Стоит ли есть перед тренировкой?

Итог британских исследований опубликовали американские ученые в Журнале Физиологии. Этот итог не понравится любителям пожевать перед физическими нагрузками.

Итог ученых

Читай также: Как похудеть после выходных: 5 мужских способов

Согласно британским экспертам, после трапезы жировая ткань человека “занята ответом на еду“, а не самосжиганием ради снабжения мышц топливом. Проще говоря, после перекуса тело сжигает именно те калории, которые ты недавно проглотил, а не то, что накопилось в районе твоего брюха.

Читай также: Как похудеть, не вставая с дивана

На это указывают и гены PDK4 и HSL, активизирующиеся при физических нагрузках натощак. Они отвечают за сжигание накопившегося жира и ускорение метаболизма, а не расщепление сложных соединений до более простых, поступающих в организм в виде еды.

Итог MPort

Читай также: Как похудеть за два дня: забудь о тренажерах

Если хочешь быстро похудеть и добиться рельефа мышц — ешь правильную здоровую еду. Но делай это строго после тренировки.

Лучшие виды спорта для тренировки натощак:

• смотри с 20-й секунды