Как спать, чтобы просыпаться счастливым

Быть счастливым нереально, если тебя в 06 утра после бурных выходных подрывает будильник — ради того, чтобы ты шел на не самую любимую работу. Но ученые говорят, что причина плохого настроения — отнюдь не ранний подрыв да бессонные ночи.

Ход эксперимента

Читай также: Как повысить качество сна — советы эксперта

1. Ученые собрали добровольцев.
2. Укладывали добровольцев спать у себя в лаборатории.
3. Следили за сном подопытных.

Результат

Те, кто спал на левой стороне кровати, утром были бодрее, в лучшем настроении, весь день вели себя активнее, и вообще на будущее смотрели с оптимизмом.

“Те, кто валялся на правой стороне кровати, — они были более подавлены, в менее хорошем настроении“, — говорит очевидные вещи один из экспериментаторов.

Итог

Читай также: Почему наши предки спали по два раза за ночь

Чтобы по утрам ты был счастливым, тебе нужно:

1. спать на левой стороне кровати;
2. спать не менее 8-ми часов в сутки;
3. перед сном есть правильное;
4. есть минимум за час до сна;
5. не переедать;
6. заниматься спортом.

И для того, чтобы утром быть в хорошем настроении, после пробуждения советуем упражняться следующими простыми телодвижениями: