Как не заболеть осенью: мужские советы
Про “дела постельные“ почитать можешь тут. Или тут (хотя, далее тоже упомянем о “будуаре“). А вообще, хватит страдать от насморка, температуры, болей в горле и прочих симптомов простуды. Делай так, как написано ниже. И будь здоров.
Налегай на кисломолочку
Читай также: Как правильно питаться алкоголикам, курящим и кофеманам
Все дело в пробиотиках. Они не только помогают нормализовать микрофлору кишечника / улучшить пищеварение, но и предотвратить простуду. По крайней мере так говорят ученые. Они, мол, узнали, что люди, употребляющие пробиотики в виде йогуртов или кефира, на 12% реже становятся “заложниками инфекции“.
Проветривай помещение
Чем более душно в помещении, тем вероятнее, что ты подхватишь простуду. В такой среде / температуре всякая хворь распространяется быстрее. Особенно если среди коллег завелся уже зараженный “казачок“.
Как не заболеть осенью: мужские советы depositphotos.com
Не общайся с больными
Читай также: Почему спортсмены болеют реже - ученые
Микробы вокруг чихающего больного разлетаются в радиусе шести метров. Ни в коем случае не влезай в эти шесть метров. Держись от разносчика бацилл подальше. Если вдруг возникают вопросы, говори, что у тебя слабый иммунитет. И обильно пей имбирный чай. Рецепт оного смотри в следующем ролике:
Вон руки ото рта
Читай также: Как быть здоровым и красивым
Руки — одна из самых грязных частей тела. Касаясь ими рта (или лица), ты увеличиваешь шансы отведать болезнетворных инфекций на вкус. Это точно то же, что облизать поручень в вагоне киевского метрополитена.
Статистика: за час человек трогает свое лицо не менее трех раз. Не будь одним из таких, чтобы не болеть.
Как не заболеть осенью: мужские советы depositphotos.com
Больше спи
Ученые из Archives of Internal Medicine доказали:
“Будешь спать меньше семи часов в сутки, будешь в три раза более восприимчив к простуде“.
Итог: бодай свою подушку не менее восьми часов в сутки.