Как быть здоровым и красивым

Прочти, и начни это делать уже сегодня. А если возможно — то и сейчас. Результат долго ждать себя не заставит.

Занимайся своим телом

Читай также: Смотри на пульс: ТОП-10 гаджетов для спортзала

То есть корми его правильно и уделяй время тренировкам. Но чтобы адекватно заниматься своим телом, нужно к нему постоянно прислушиваться. Для этого пользуйся всякими штучками а-ля умные часы с разным софтом, пульсометры, GPS'ы, измерители скорости, темпа и т.д. Так будет легче отслеживать показатели, анализировать результат, и принимать соответствующие меры.

Мотивируй себя

Жара — не повод жаловаться и лежать в тени. Нужно просто взять и заняться собой, а классная экипировка — вот главная мотивация. Потратишь на нее кругленькую сумму — и жаба задавит. Так и потопаешь туда, куда до этого было лень.

Следи за водным балансом

Читай также: Как стать красавчиком: мужские советы

Как это делать? Есть куча разных способов и софтов для смартфонов, которые будут тебе напоминать о том, что нужно пить. А самым продвинутым рекомендуем покупать спортивные фляги, наполнять их водой и постоянно держать под рукой — будешь в шоке, как незаметно жидкость будет литься в тебя рекой.

Отдыхай

Первым делом много спи — не менее 8-ми часов в сутки, и ложись пораньше. Ну а далее уже выбирай сам, что для тебя отдых — много вкусной еды + лежание перед телевизором, прогулки на свежем воздухе, или тусовки с красотками по клубам да барам города.

Спорт

Читай также: Когда полезнее кататься на велосипеде — ученые

Лучший отдых — смена рода деятельности. Если ты по 9 часов сидишь в кресле перед компьютером, тогда после работы топай в зал и разминай мышцы на тренажерах. Можно делать то же и дома. Это один из лучших способов оставаться здоровым и красивым. А фанатам кардио можно упражняться и следующим образом: