Останови инсульт, пока он не остановил тебя
Читай также: И еще 9 способов укрепить сосуды каждого
Дэвид Либскин, профессор-невролог в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, всегда использует магнитно-резонансную терапию и другие способы для определения суженных артерий в человеческом мозге. Он обращает внимание даже на рентгеновские снимки зубов, по которым тоже можно определить размеры сосудов.
Хорошо, если в случае возникновения проблем с артериями в мозгу, попадаешь к такому специалисту. А еще лучше, если проблем вообще нет. Как их избежать — читай далее.
Кофе
«Кофе содержит много антиоксидантов, предотвращающих инсульт. Пей не больше 400 миллиграммов в день», — советует Либскин.
Ученый, например, пьет утром одну маленькую чашку растворимого Nescafe, затем 2 больших чашки заварного кофе на протяжении дня.
Останови инсульт, пока он не остановил тебя depositphotos.com
Командировки
Читай также: Тренировка памяти: 13 неплохих упражнений
Во время командировок ты, как и головной мозг, всегда напряжен. Поэтому вы оба нуждаетесь в порции жирных кислот – для того, чтобы лучше думалось. Выход из ситуации – жуй орешки или кешью. Они помогают сохранять заряд энергии (не только физической), и ускоряют приток крови в органы. И не забывай о поддержании гидратации.
Останови инсульт, пока он не остановил тебя depositphotos.com
Кардио
«Люди, регулярно занимающиеся кардиотренировками, имеют высший уровень нейротрофического фактора головного мозга», — говорит Либскин.
Нейротрофический – фактор, играющий решающую роль в когнитивных функциях и способностях головного мозга.
Окружение
Читай также: Болезни сердца: 15 способов их избежать
Либскин говорит, мол, когда у него стресс, ученый пытается понять: что он может контролировать, а что пошло не так? Лучший способ наладить перспективу – изменить окружение: прогуляться на свежем воздухе, посмотреть на природу. А если профессору приходится работать в его личное время, Либскин быстро выполняет все задачи, и обратно возвращается к досугу.
«И даже не беспокоюсь о том, что есть незаконченные дела».
Останови инсульт, пока он не остановил тебя depositphotos.com