Как похудеть, не вставая с дивана

Видео, еще раз подтверждающее факт: толстым быть опасно для здоровья.

Диеты

Читай также: Как быстро похудеть с помощью велосипеда

Ну кто же еще, как не диеты, лишат тебя продуктов, содержащих нужные организму вещества. А еще с их помощью можно растолстеть, или совершить еще парочку непростительных ошибок.

ТВ

Американский журнал Здорового Питания советует в сотый раз:

Не ешь, когда смотришь ТВ, или играешь “в танки“.

Читай также: Как быстро похудеть: главные советы со всего мира

Внимание переключается на экран, а не тарелку, желудок и чувство сытости. Поэтому ты ешь, и ешь, и ешь... А потом ищешь ответы в наших статьях.

Температура

Ученые из британского журнала Ожирение знают о том, что холод сжигает дополнительные калории. Поэтому они советуют вот что:

“Одевайся полегче, если в комнате температура не переваливает за 15,5 по Цельсию. Просидев день в такой морозилке сожжешь дополнительных 200 калорий“.

Сон

Читай также: Как быстро похудеть, не меняя привычек

Нехватка сна снижает либидо, ухудшает самочувствие, тормозит выработку лептина — гормона, отвечающего за метаболизм. Зато повышает уровень грелина — самого “голодного“ вещества в тебе. С таким автоматически становишься счастливым обладателем бездонного желудка, огромного брюха, второго подбородка...

А ученые из журнала Анналы Медицины (название нам тоже понравилось) в результате исследований пришли к выводу, что нехватка сна (5 часов вместо 8) на 55% замедляет метаболизм.