Начинаем с секса: 6 способов быть довольным по утрам
Читай также: 10 утренних привычек успешного мужчины
Телефон
Отложи свой телефон подальше. Идеальный вариант - вообще в другую комнату. Иначе привычка сразу проверять рабочую почту и социальные сети тебя доведет. А Моника Паркер, консультант одного из британских медицинских центров, утверждает, что синеватая неоновая подсветка смартфона стимулирует выработку мелатонина - гормона сна.
Солнце
Исследования ливерпульского Университета имени Джона Мура доказали, что солнечный свет - лучший способ просыпаться. Они будили их этими лучами подопытных и отслеживали реакции их организмов. Результат порадовал: ребята показали не только улучшенные когнитивные и физические способности, но даже и перехотели выпивать. Кажется, британские ученые нашли лекарство не только от плохого настроения...
Музыка
Тишина - это конечно хорошо, но Британский Журнал Нейронной науки советует просыпаться под любимую музыку. Не просто под хиты, а крутые песни, от которых у тебя мурашки по коже. Это стимулирует выработку дофамина - гормона удовольствия. С ним не только утро покажется приятнее, но даже и завтрак станет вкуснее.
Начинаем с секса: 6 способов быть довольным по утрам footage.shutterstock.com
Читай также: Будь ты счастлив: как стать позитивным парнем
Секс
Ну что же, как не секс - хорошее начало дня. Он тренирует сердце, укрепляет иммунную систему, предотвращает риск рака простаты (если эякуляция происходит не реже пяти раз в неделю). А еще интим вырабатывает эндорфин, без которого твоему счастью не бывать.
Но психотерапевт Пола Хоул говорит, что часто сексуальные биоритмы у полов не совпадают. Все потому, что пик количества тестостерона в крови у мужчин - в районе 7 утра. У женщин - в районе 15. Как решать эту проблему? Автор многих сексуальных исследований Аиэн Кернер советует с самого утра сделать женщине парочку сладких комплиментов. Или скажи, что тебе только что приснился эротический сон с вашим участием. Вот только есть пробелы, которые никак не можешь вспомнить. Поверь, она не растеряется.
Нижний пресс
Не доволен собой в сексе? Укрепляй эрекцию следующим простым упражнением: ложись на спину и поднимай выпрямленные ноги. Движение улучшит кровообращение в малом тазе, что очень положительно скажется на твоей половой жизни. Не поленишься - и получится полноценная тренировка, благодаря которой сразу увеличишь уровень тестостерона в крови, а со временем - и количество кубиков на животе.
Начинаем с секса: 6 способов быть довольным по утрам depositphotos.com
Читай также: Качаем пресс, не слезая с дивана
Вода
Учеными из журнала Здоровое Питание доказано: потеря даже 1% воды печально сказывается на твоем настроении. Поэтому сразу после сна беги и заряжайся жидкостью (приблизительно 0,5 литра). Особенно актуально, если еще планируешь покачать нижний пресс и заняться сексом. А немецкие ученые рекомендуют пить воду охлажденной. Это на 24% ускорит метаболизм в течение следующих 90 минут.