Хочешь иметь здоровую сперму – ешь орехи!
Читай также: Как улучшить качество спермы: десятка мужских продуктов
Сегодня почти 70 млн. супружеских пар по всему миру испытывают с этим трудности, при этом в 30-50% случаев проблема заключается в мужчине.
Несколько исследований показали, что качество мужской спермы у городских жителей значительно ухудшилось, вероятно, из-за загрязнения окружающей среды, неправильного образа жизни или питания.
Решить эту проблему взялся калифорнийский доктор Венди Роббинс со своими коллегами. Они решили проверить, может ли увеличение концентрации полиненасыщенных жирных кислот, которые критичны для созревания сперматозоидов, улучшить качество спермы у мужчин.
Наилучшими источниками этих кислот считается рыба и грецкие орехи, которые особенно богаты линоленовой кислотой - натуральным растительным источником жирных кислот Омега-3.
Хочешь иметь здоровую сперму – ешь орехи! depositphotos.com
Читай также: Мобильник, баня, и еще 8 злейших врагов твоей спермы
Для эксперимента были отобраны 117 здоровых мужчин 21-35 лет, которых поделили на две группы: 59 участников должны были употреблять по 75 г грецких орехов в день, а остальные 58 не должны были включать их в свой рацион.
Такая дозировка была выбрана потому, что именно 75 г способны менять уровень липидов в крови, не вызывая при этом набора лишнего веса. Ведь грецкие орехи - довольно калорийный продукт. В 100 г содержится 650 килокалорий.
Хочешь иметь здоровую сперму – ешь орехи! notlondonnews.com
Перед началом эксперимента и через 12 недель проводился анализ качества спермы испытуемых, включая концентрацию сперматозоидов, их жизнеспособность, подвижность, морфологию, а также хромосомные отклонения.
Читай также: Семь шагов к хорошей сперме
У мужчин, евших орехи, отмечалось значительное повышение уровня жирных кислот Омега-6 и Омега-3, а также наблюдалось улучшение жизнеспособности мужских половых клеток. Кроме того, у них было замечено меньше хромосомных аномалий в сперме. Контрольная же группа не выказала никаких изменений.
Купить грецкие орехи ты можешь на базаре или в супермаркетах. Цена за килограмм колеблется от 50 до 150 грн.
А в следующем видео - еда, которая сделает твою эрекцию крепче: