6 причин, по которым от тренировок до сих пор нет результата

• Не забудь подписаться на наш канал-Telegram!

Годами многие посещают тренажерный зал, а их внешность не меняется, как и состояние здоровья. Опытные тренеры на это приводят целых 6 причин. 

Внимание только тренировкам

Рацион питания - это 80% успеха, так что пока ты не будешь питаться правильно, сбалансированно - результата не предвидится. 

Несоответствие тренировки целям

Кардио - для сердечно-сосудистой системы, статичные йога и пилатес - для связок и суставов, групповые тренировки - для выносливости и гибкости. Все остальные виды нужны именно для целевого действия - укрепление и наращивание мышечной массы, развитие выносливости и т. д.

Отсутствие цели или неправильно сформулированная цель 

Вид тренировки нужно подбирать, исходя из того чего ты хочешь достичь. И если твоя цель - накачать руки - только руками дело не обойдется, важно правильно понять комплексность любых нагрузок. 

Не нарушай заповеди тренировок - и результат не заставит себя ждать

pixabay.com

Неверный подбор программы тренировок

Новичкам вообще стоит серьезнее подходить к программе тренировок - нагрузки увеличивать постепенно, и не перетренироваться. 

Нехватка дисциплинированности 

Выбиться из режима тренировок - это для организма уже стресс. Потому важна регулярность нагрузок и правильность программы. 

Несбалансированность 

Правильный подход состоит из трех компонентов - питание, восстановление и тренировка. Перегиб в сторону одного тянет за собой нарушения режима тренировок и сбой.