Утренний сэндвич: назван самый здоровый рецепт
Если проснулся, и не почувствовал голода, значит ты — не мужчина. Или зря сегодня ночью опять тормошил холодильник. В общем, как бы там не было, завтрак — важнейшая трапеза дня. Так что пропускать ее ни в коем случае не стоит.
Читай также: Пять способов приготовить здоровый завтрак
Что же приготовить на завтрак? Если ты семейный, оставь эти заботы для своей женщины. Но коли холостяцкий образ жизни вцепился в тебя мертвой хваткой, и все, на что хватает утренней фантазии, это бутерброд — придется нам тебя спасать.
Итак, ингредиенты:
- 2 яйца;
- сыр (можно чеддер);
- бекон;
- авокадо (таки придется забежать в супермаркет, ибо его в твоем холодильнике явно нет);
- обычная булка (можно “не обычную“ — из цельнозерновой муки).
Если хочешь шикануть, можешь добавить:
- соуса чили (или просто перца);
- зубок раздавленного чеснока;
- ложку майонеза (можно даже черпак, если наплевать на фигуру);
- немного настоящей итальянской пасты (некоторые едят ее и без сэндвича, прямо из кастрюли);
Для мягкости вкуса некоторые эксперты рекомендуют размазывать на булке половинку чайной ложки оливкового или сливочного масла.
Утренний сэндвич: назван самый здоровый рецепт depositphotos.com
Готовим
Читай также: Как быстро похудеть с помощью пасты
С чего начать? Первым делом, с кофе (если не в курсе, что лучше заводить желудок и метаболизм водой). Затем перейдем к пасте. Оставь ее покоиться в холодной воде, но на горячем огне. Бекон. Лучше всего его готовить на гриле. Хотя, разворачивать боевые действия на кухне с самого утра, понятное дело, лень. Поэтому наш главный редактор отделывается обычной сковородкой. Не забудь обильно приправить лакомство перцем.
В отдельной большой тарелке смешай молотый перец, паприку, соус, раздавленный чеснок, сыр и оливковое масло (или майонез). Когда паста с мясом будут готовы, залей их образовавшейся перчено-майонезной смесью, и ешь.
Утренний сэндвич: назван самый здоровый рецепт depositphotos.com
Читай также: Жаркая плоть: учись выбирать мясо
Ах да, сэндвич. Можно просто вывалять в нем куски бекона, и уложить их на булку. Как поступать с яйцами и авокадо? Первые можно жарить, варить, или есть сырыми. Но чтобы было здоровее и полезнее (не даром же мы назвали статью “бутербродом“), эксперты рекомендуют варить их буквально 2-3 минуты. Затем вылей жижу на булку. Когда последняя пропитается, укрась бутерброд мясом, нарезанным авокадо, сыром и твоим хэнд-мейд-сосусом (рецепт двумя абзацами выше). Если так налопаешься пасты, что сэндвичу места не останется — не беда. Его всегда можно взять с собой на работу.
Хочешь знать больше о полезном завтраке? Читай следующее:
Пять способов приготовить здоровый завтрак
Завтрак для чемпиона: лучшие блюда на утро
Завтрак чемпиона: какие продукты тебе нужны
Завтрак туриста: ТОП-15 национальных блюд
Тем, кому тема со спагетти показалась нераскрытой, смотреть следующее видео: