Какая еда сделает из тебя красивого мужчину
Семена льна
Читай также: Еда для лентяев: 3 летних блюда из арбуза
Полны омега-3 жирных кислот, защищающих кожу от раздражения и покраснения. А еще семена помогают ей быть мягче и выглядеть моложе.
Какая еда сделает из тебя красивого мужчину some-like-it-raw.com
Черника
Богата антиоксидантами, выводящими из организма свободные радикалы. Последние образовываются в организме из-за плохого питания и грязной окружающей среды. А потом негативно влияют на работу всех систем твоего организма. Регенерацию кожи в том числе.
Какая еда сделает из тебя красивого мужчину themeathouseblog.com
Семечки подсолнуха
Этот продукт - источник витамина Е, помогающего бороться в вредным воздействием ультрафиолета. Еще один плюс такого перекуса - он практичен и занимателен.
Какая еда сделает из тебя красивого мужчину petitorganics.com
Черный шоколад
Читай также: Еда Казановы: 10 продуктов мужской силы
А эта вкуснятина может похвастаться флаванолами, тоже помогающими твоей коже чувствовать себя свежее. Но есть пара нюансов: ешь именно черный шоколад, и не перегибай палку. Иначе потом придется омолаживаться на беговой дорожке.
Какая еда сделает из тебя красивого мужчину yogolife.it
Печеная картошка
Ученые говорят, такой способ приготовления не уничтожает в овоще запасы витамина А и С. А ведь эти вещества непосредственно влияют на здоровье твоей кожи:
- витамин С - увеличивает содержание коллагена, отвечающего за гладкость и эластичность эпидермиса;
- витамин А - потенциальный антиоксидант, который ко всему же борется с раковыми образованиями в коже.
Какая еда сделает из тебя красивого мужчину manageacidreflux.com
Помидоры
Многие считают, что помидоры борются с угрями. Но они еще не в курсе, что этот овощ - источник ликопина - вещества, отвечающего за здоровье кожи и отсутствие на ней пятне пигментации. Нет под рукой помидора - ничего страшного, сгодится и кетчуп, или томатная паста.
Какая еда сделает из тебя красивого мужчину paleoaholic.com
Йогурт
Читай также: Корми их: какое мясо лучше для мышц
Йогурты содержат не только полезную для кишечника микрофлору, но и специальные протеины, предотвращающие появление морщин. Только не покупай обычные фруктовые йогурты: в них добавляют сахар. Вместо таких лучше бери обычные, и сам нарезай в них любимую клубнику, бананы, или чернику. Или вообще ешь греческий йогурт. Он - он из самых богатых источников протеина.
Какая еда сделает из тебя красивого мужчину madeyogurtrecipe.com
Острый перец
Он содержит в районе 100% суточной нормы витамина С, богат витамином В6, клетчаткой и каротиноидами. Вместе эти вещества стимулируют приток крови к коже, предотвращают ее старение, и даже борются с угрями. Еще одна приятная новость: один перец - это не больше 30 калорий.
Какая еда сделает из тебя красивого мужчину wimpysbb.com
Лосось
Рыба - источник витамина D. Последний заботится о здоровье:
- головного мозга;
- сердца;
- костей;
- кишечника.
Предотвращает появление чувства тревоги, депрессии, а также рака костей и болезней сердца. Да и волосы тоже нуждаются в этом веществе.
А еще лосось богат омега-3 жирными кислотами, поддерживающими водный баланс клеток. С ними морщинам, воспалению и угрям не добраться к твоему лицу.
Какая еда сделает из тебя красивого мужчину blisstree.com
Шпинат
Читай также: Ученые открыли мужской эликсир молодости
Витамин Е, А и С, железо, магний, клетчатка, хлорофилл, фолиевая кислота и миллион антиоксидантов - это только начало списка полезных веществ, входящих в состав шпината. Если до сих пор не можешь заставить себя есть это растение, перемалывай его в блендере, добавляй молотый красный перец, морскую соль, и выпивай залпом.
Какая еда сделает из тебя красивого мужчину refreshingthehome.com