Не залипай: как избавиться от телефонной зависимости?

• Не забудь подписаться на  наш канал-Telegram!

Как часто ты проводишь время с телефоном в руках, вместо того, чтобы пообщаться или прогуляться? Если намного чаще, чем мы думаем - для тебя неважные новости: пора избавляться от телефонной зависимости.

Осознанно выбирай приложений

Не ведись на предложения системы - устанавливать все подряд просто не имеет смысла. В тот момент, когда телефон тебе предложит установить "жизненно важное приложение", подумай, так ли оно тебе необходимо?

Проводи больше времени с людьми

Живое общение никогда не заменится виртуальным. К тому же, сидя столько в смартфоне, ты точно никогда не обзаведёшься парой.

Лучше всего - используй телефон по назначению, для разговоров

FireStock

Предпочти тайм-киллеры любимым играм

С этого стоит начать. Если ты постоянно в телефоне из-за игры - тебе грозит ещё и игровая зависимость. Потому, ожидая в очереди или передвигаясь в транспорте играй в "убийц времени" - несложные игры, в которых увлекает сам процесс и в которых азарта как такового нет.

Читай

Если совсем не можешь оторваться от смартфона - то хотя бы делай это с пользой: читай книги или познавательные публикации. Или MPort.

Не перекладывай все задачи на телефон

Если нужен калькулятор - посчитай на обычном или в уме, музыку можно послушать на плеере, а книгу - почитать бумажную.