Как не потерять здоровье став папой

Каждый нормальный мужчина при рождении ребенка старается быть максимально полезным. Вот только далеко не каждый знает как. Просто не успевает собрать необходимый пул достоверной информации. А это обычно приводит к растерянности или даже проблемам с психикой. Итак, начнем с элементарного.

Поддержи маму

Твои внимание и забота о малыше буду значительно более полноценными, если жена будет ощущать твою поддержку постоянно. В любое время дня и ночи. Моральная поддержка – прежде всего.

Наведи в голове порядок

Чтобы все получалось, опытные отцы рекомендуют не «зацикливаться» на некоторых психологических барьерах. Например:

• Не стесняйся выражать чувства. Любая женщина, и твоя жена не исключение, после рождения ребенка очень чувствительна и эмоциональна. Любовь, гордость, нежность к малышу, переполняют ее. И ты можешь их приумножить, если не будешь стесняться признаваться в том, что у тебя сейчас творится в душе.
   
• Не бойся его! Знаешь почему? Страх у мужчины обычно возникает от неизвестности: маленький плачет, а ты не знаешь, что с ним делать. Даже если ты сделаешь что-то не совсем так, он не расскажет об этом маме. Просто начнет громко выражать свое неудовольствие. Обычно это происходит в трех случаях: он хочет кушать, ему просто скучно или он требует замены… белья. Если запомнишь эти три основы детского счастья, успешное времяпрепровождение обеспечено.
   
• Денег хватит! Фраза «кто-то же должен деньги зарабатывать» – сейчас не актуальна. Работы всегда много и карьера – это конечно важно, но семья у тебя одна! Или ты хочешь, чтобы при виде тебя, твой ребенок плакал и лез к маме на ручки? В общем, не отгораживайся от них работой. Поэтому помни: ты – не машина по зарабатыванию денег, а отец.

Круг твоих обязанностей

После рождения ребенка, титул «глава семейства» присваивается тебе со всеми регалиями. Ты за многое в ответе. От тебя ждут, что ты будешь обеспечивать маму и малыша полноценным отдыхом и питанием. Обозначим территории:

• Возьми на себя часть домашних дел. Пусть у тебя не выйдет так же чисто и быстро навести блеск в квартире или безупречно выгладить белье, как это делает жена, но она обязательно оценит твои усилия и желание помочь. Кроме этого, не забывай – все, что касается пополнения домашних запасов, закупки продуктов и воды, «анализа и мониторинга рынка» – теперь это полностью твоя парафия.
   
• Большинство женщин после родов комплексуют из-за фигуры. Это понятно. Поэтому, проявляй к жене выдержанный, но конкретный мужской интерес. Постарайся раз в неделю организовывать для нее, хотя бы полу-романтический вечер. Не забудь заранее договориться с няней или бабушкой!
   
• Сразу «закрепи» за собой тему спорта в семье. Делать гимнастику с ребенком – это под силу даже тем, кто не посещает тренажерный зал. Дальше, возьми на себя сеансы плавания, купания, массажи – не только успокоительные на ночь, но и оздоровительные. Если ты поклонник закаливания, то, посоветовавшись с женой и детским доктором, приступай к занятиям. В выходные – отправляйся на прогулку с малышом, и следи, чтобы ваше ежедневное общение длилось не менее получаса.
   
• Активно общайся с врачами. Таким образом, ты убережешь нервную систему супруги от случайных стрессов и будешь знать все о том, как правильно развивать и поддерживать здоровье малыша.
   
• Читай о том, что необходимо ребенку. Например, что ты знаешь о важности качества воды, ее роли, в здоровом развитии ребенка? А о том, что доля воды в теле ребенка составляет 80-85% до годовалого возраста. Это значительно больше, чем у взрослого, из расчета на 1 кг веса. Да и материнское молоко на 87,5% состоит из воды. Специалисты подтверждают, что вода, на которой приготовлена еда для ребенка и которую пьет мама, может самым прямым образом влиять на их здоровье. Поэтому, позаботься, чтобы с появлением малыша в доме всегда была качественная бутилированная вода от известного производителя.
   
• Пой и говори с ним. Любая мелодия, которую напевают родители малышу, обладает волшебным действием: ребенок превращается в молчаливого и внимательного слушателя. А если это будет колыбельная в исполнении папы? Слабо? В общем, общайся с малышом много – и говори ему хорошие слова. Это необходимо не только для его развития. Добрая и ласковая речь «настраивает» психику малыша на восприятие, а его организм – на здоровье.