Позы для секса: как легко ими накачаться

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какие мышцы подкачать для секса?

Нижний пресс

Персональный тренер Фредди Уоткинс советует:

"Ложись на спину, сгибай колени и усаживай на себя девушку так, чтобы ее ноги были полностью выпрямлены. И работай. Каждое движение задействует брюшные, мышцы корпуса и ягодицы".

Гинеколог Лара Берман тоже не удержалась от комментариев:

"Дай девушке усесться на тебя полностью. Собственным весом она увеличит нагрузку на точку свою G".

Трицепс

Накачать сексом трицепсы? Легко. Просто держи свою девушку на руках во время секса. По началу упражнение может показаться тяжеловатым (для тех, у кого слабо развиты мышцы рук). Для таких бойцов Уоткинс приберег следующий совет:

"Ложи девушку на спину и забрасывай одну ее ногу себе на плечо. Такая нагрузка на трицепсы со временем укрепит мышцы рук и позволит перейти к новой позе для секса".

Позы для секса: как легко ими накачаться

depositphotos.com

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-7 удобных автомобилей для секса

Корпус

Следующее упражнение укрепляет мышцы корпуса. Укладывай девушку на лопатки. По отношению к ней располагайся в виде боковой планки. Скрестите ваши ноги. Когда все получится и вы приобретете подобие ножниц, начинай двигаться за счет мышц нижнего пресса. Такая поза для секса отлично стимулирует женскую эрогенную зону переднего свода (точка А). Дабберди советует слегка надавливать на нижнюю часть ее живота. Зачем? Сделаешь все правильно - сам все поймешь.

Позы для секса: как легко ими накачаться

sportscene.tv

Косые мышцы живота

Перезагрузи старую и добрую "доги-стайл" на позу, с которой можно накачать косые мышцы живота, ягодицы и квадрицепсы. Пристраивайся позади девушки на одно колено и меняй ноги каждые две минуты. Фитнес-эксперт Мартика Хинер утверждает, что 15 минут такого секса сжигает 90 килокалорий.

Еще один совет есть у сексологов из Института Кинси (США):

"Девушке в такой позе нужно скрещивать лодыжки. Так ваш оргазм станет на 18% сильнее".

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Кончай ее: шесть видов женского оргазма