Гейм-антистресс: компьютерные игры снимают стресс лучше медитации - исследование

• Хочешь узнать о самых полезных исследованиях - подпишись на наш канал-Telegram! 

Двухфазное исследование доказало официально: игры - самое, что ни на есть, добро! 

Первый этап

Читай также: Сон как развлечение: Pokemon Sleep - игра, в которой нужно спать

Первый этап эксперимента длился 30 минут и в нем приняли участие 45 человек. После 15 минут тестовых заданий по математике участникам предложили сыграть в специально подобранную игру или расслабиться с помощью приложения для медитации. А контрольная группа развлекалась, крутя спиннер. 

Результаты ошеломили: подопытные, которые играли в видеоигру Block! Hexa Puzzle, чувствовали себя более энергичными и менее усталыми. Выбравшие приложение для медитации (Headspace) отметили, что их уровень возбуждения снижен, а сил не прибавилось. 

pixabay.com

Второй этап 

Вторая часть опыта длилась 5 дней и проводилась среди 20 человек. 

Одна часть подопытных после работы должна была играть в специальную игру, а вторая группа должна была использовать приложение для медитации. 

Участники, игравшие после работы, сообщили, что более расслаблены к концу недели. Те же, кто использовали приложение для расслабления, чувствовали себя хуже. 

pixabay.com

Почему стоит играть, чтобы расслабиться

Ученые даже выделили причины, почему происходило именно так: игры полностью отвечают тем критериям, которые необходимы для восстановления после работы: 

• помогают расслабиться; 
• дают возможность овладеть новыми навыками; 
• отвлекают и развлекают; 
• позволяют восстановить контроль над собой.