Переключиться на мобильную версию

Эликсир выносливости: пить перед залом

Если выпить свекольного сока до тренировки, можно одолеть любую нагрузку.

Свекольный сок повышает выносливость тех, кто занимается спортом. Особенно, если тренировки эти проходят регулярно и интенсивно, выяснили ученые из Университета Эксетера (Великобритания).

Свекольный сок поможет тренироваться дольше
Свекольный сок поможет тренироваться дольше
depositphotos.com

Читай также: Найден вкусный овощ - допинг для спорта

Во всем “виноват“ нитрат, содержащийся в корнеплоде и сокращающий поглощение кислорода организмом человека. Благодаря этому ценному элементу, те, кто выпил свекольного сока до тренировки, меньше устают от физических нагрузок и могут на 16% дольше заниматься. Причем самый большой эффект от приема сока наступает, если человек тренируется регулярно.

Такие выводы были сделаны по результатам исследования восьми мужчин в возрасте от 19 до 38 лет, которые на протяжении шести дней выпивали по 0,5 л свекольного сока. На седьмой день им было предложено пройти серию тестов, включая езду на велотренажере.

Пей свекольный фреш перед тренировкой — будешь выносливее
Пей свекольный фреш перед тренировкой — будешь выносливее
depositphotos.com

Интересно, что спустя некоторое время эксперимент повторили, но на сей раз вместо сока свеклы использовался напиток-плацебо из черной смородины. Еще через шесть дней мужчины прошли те же тесты, что и в первый раз.

Читай также: Питание во время спорта: что жевать и чем запивать

Результаты показали, что после приема свекольного сока участники крутили педали велотренажера в среднем 11,25 минуты, что на 92 секунды дольше, чем когда им давали плацебо. Кроме того, эксперимент еще раз подтвердил, что сок из “буряка“ понижает давление. А это особенно благотворно сказывается при усиленных тренировках.

Для тех, кому противно пить свекольный фреш, прикрепляем следующий ролик. В нем — рецепт не такого противного коктейля на основе буряка:

Морковно-свекольный сок. Рецепт
0:00 / 04:42

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
  (аноним)  09.07.2010, 00:32
Оценка:  +1
Пипец!! Как можно перепутать буряк и черную смородину!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
aj_    08.07.2010, 18:37
Оценка:  +1
aj_
жрите борщ, нубы!
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь