Переключиться на мобильную версию

Восемь способов пережить жару в августе

Разувайся, отдыхай лежа, «трескай» огурцы и пей только белое вино.
Даже в жару не забывай о маленьких радостях
Даже в жару не забывай о маленьких радостях
depositphotos.com, автор netfalls

Дикая жара на время отступила, но в августе нас ожидает еще один ее всплеск. По данным синоптиков, которые обычно ошибаются только с хорошими прогнозами, уже в начале месяца температура опять подскочит до 35-36°С. Пережить зной и встретить бархатный сезон не высохшим от жары, а полным сил и энергии, помогут 8 «антипригарных» советов:

1. Ходи босиком

При малейшей возможности разувайся и ходи босиком. Разумеется, не по раскаленному асфальту, а по траве. На ступнях находится множество точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком и «заземляет» эти точки, улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.

2. «Ешь» воду

Часть обычной воды можно заменить водосодержащими овощами и фруктами – огурцами, помидорами, арбузом. Так твой организм получит дополнительную порцию витаминов и минералов. Горячий зеленый чай тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.

3. Питайся правильно

Не стоит есть продукты, согревающие изнутри – мед и сало. Перед сном откажись от мяса – его переваривание вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

4. Не ныряй

Тем, кто сутками валяется на пляже надо иметь в виду, что нырять в воду нельзя. Это, плюс перепад температур, может спровоцировать спазм сосудов сердца. Под ледяной душ залезать тоже не стоит: так сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару принимай теплый душ: после него температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.

5. Потей на здоровье

Твой пот, может, и неприятен окружающим, но является защитным барьером в борьбе с перегревом организма. Поэтому не стоит отчаянно бороться с его выделением, особенно на открытых участках тела.

6. Если пить, то вино

В жару не стоит пить пиво (оно как раз вызывает обезвоживание), крепкий кофе (перегрузка сосудов), коктейли с водкой (может не выдержать сердце). А вот сухое белое вино, пополам разбавленное минералкой, можно.

7. На работе

Постарайся самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило рабочее место. При температуре выше +26°С каждые полчаса выпивай стакан воды. Почаще бегай в туалет – умывайся и мой руки до подмышек прохладной водой. Если работа позволяет, хотя бы раз в два часа старайся полежать минут 5 – так убережешь свои сосуды от перегрузки.

8. В машине

Повесь на все стекла солнцезащитные шторки (на присосках) – они снизят температуру в салоне на 5-7°С. Купи «зеркальный» экран на ветровое стекло – только установи его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если поставишь его внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне. Чаще мой и полируйте машину – чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.

Комментариев (7)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
  (аноним)  07.08.2010, 01:52
Оценка:  0
класное у тебя имя Леша_Аня ето наполовину Леша наполовину Аня?
AK*2    01.08.2010, 18:26
Оценка:  0
AK*2
"Босяком" пусть ходит редактор сайта, допустивший такую безграмотность. А мы походим босиком
VladosssK    30.07.2010, 12:20
Оценка:  0
VladosssK
Незнаю, но холодное пиво под конец дня очень остужает)
  (аноним)  05.08.2010, 17:19
Оценка:  0
и вообще за аватары
greenwolf1    30.07.2010, 11:44
Оценка:  0
greenwolf1
я в каркий день пю 3 литра жидкости и не помер
Яесть  (аноним)  30.07.2010, 08:28
Оценка:  0
Яесть
Почему никто не предупреждает какая разница должна быть в квартире(машине) по сравнению с окружающей средой?
Morgi    30.07.2010, 00:09
Оценка:  0
Morgi
"При температуре выше +26°С каждые полчаса выпивай стакан воды." - это ж какие почки выдержат...
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь