Переключиться на мобильную версию

Мужчины на кофеине: как проснуться без энергетика

Семь способов проснуться без кофеина и быть бодрым до конца дня.

Как выяснили французские исследователи, многим мужчинам (6 из 10 опрошенных) кофе помогает проснуться. Они “подсели“ на кофеин и без него не способны ни сосредоточится на работе, ни даже проснуться утром. Без дозы утреннего эспрессо или американо такие “наркоманы“ вообще ничего не могут делать, переживая своеобразную ломку.

Как проснуться без кофеина — мешок на плечи и приседай
Как проснуться без кофеина — мешок на плечи и приседай
Depositphotos.com

Читай также: Кофе с сексом: в Женеве откроют кафе для взрослых

Врачи говорят, что кофе в больших количествах вреден. Но что делать, если без него уже никуда? Оказывается, выход есть, причем не такой уж и сложный. Итак, вот 7 советов тем, кто хочет быть бодрым и здоровым, а еще сэкономить кругленькую сумму на кофе.

Свет

Прежде всего, постарайся привести свои биологические часы в порядок. Для этого впусти в комнату побольше света – пусть он помогает тебе вставать по утрам. Кроме того, свет позволяет мозгу активнее вырабатывать “гормон хорошего настроения“ – серотонин.

Физическая активность

Уже много столетий медики убеждают всех делать зарядку по утрам – это в самом деле полезно. Даже пятиминутная разминка способна придать бодрости на весь день.

Утренняя зарядка для мужчин за 25 секунд
0:00 / 00:26

Правило 10 минут

Читай также: 10 «за» и 10 «против» ежедневного кофе

Научись вставать не позднее чем через 10 минут после звонка будильника – ни минутой больше. Как только это станет твоим правилом, приходить в себя по утрам станет легче.

Активная работа

Попробуй начать свой рабочий день с творческих раздумий. Ведь работать должно не только тело, но и голова, правильно? Умственная активность позволит быстро избавиться от депрессий.

Не пропускай завтрак

Читай также: Создан кофе, который не оставляет налета на зубах

Это очень важно. Именно завтрак насытит организм энергией, что позволит работать целый день, и вечером тоже чувствовать себя неплохо. Если утром не есть, метаболизм нарушается, и человек просто ничего не способен делать.

Всегда начинай утро со здорового завтрака
Всегда начинай утро со здорового завтрака
Depositphotos.com

Разработай режим дня

Читай также: Эрекция и кончина: 2 фактора, на которые влияет кофе

Ну или хотя бы ложись в определенное время. Пусть крайним сроком будет час ночи, но ложиться нужно в одно и то же время. Кстати, вставать тоже стоит в одно и то же время – так организм быстро научится восстанавливаться за установленный тобой срок.

Попробуй начинать утро с прослушивания музыки или любимой аудиокниги

Только делай звук погромче, чтобы не “шептало“ и не убаюкивало. Те, кто практикует этот способ, говорят, что ничто так не заменяет утренний кофе.

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
ArcanaMace+25    10.07.2017, 15:16
Оценка:  0
ArcanaMace+25
я якось прокинувся спавши лише 4-5 годин ,а перед тим десь тиждень я подібним чином спав і прокинувся без нікої кави..як це я так? ... можливо безіменний автор бігміру перестане "висмоктувати з пальця" "новини" ? ...про цікаве слабо писати?
Пасечник+    08.02.2012, 13:49
Оценка:  0
Пасечник+
Кофе - мощнейший стимулятор (дело не в кофеине, а в комбинации веществ). Настолько сильный, что влияет в течении 20 часов после употребления. И вот эффект - организм не получает полноценного сна.
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь