Тег: как накачать бицепсы
-
Как накачать бицепс на турнике: 7 правил тренировки
В этой статье мы поделимся несколькими советами, которые с помощью турника позволят тебе накачать бицепсы, сделать их больше и сильнее -
Советы эксперта: как накачать объемные руки
Сегодня профессиональный фитнес-тренер в BodyArt fitness Руслан Бездитный поделится с тобой советами, как правильно, быстро и безболезненно накачать руки -
Как накачать стальные "банки": сгибания Зоттмана
Так над бицепсами ты еще не издевался -
Как накачать бицепсы, как у Марка Уолберга: 5 упражнений
46-летняя звезда Голливуда недавно похвасталась в Instagram своими бицепсами. А потом Марк Уолберг рассказал в интервью для американского Men's Health, как он до такого докачался -
6 способов накачать бицепс как у Шварценеггера
Давай узнаем, какие упражнения помогли Арнольду Шварценеггеру накачать неимоверно объемные "банки" -
Бицепс и трицепс: 8 правил мышечного роста
Тягать "железо" до полного отказа — это еще не все, что тебе нужно делать, если хочется накачать мышцы рук -
Сгибания Зоттмана: техника и советы
Сегодня сгибания Зоттмана забыты, а зря: это одно из лучших упражнений для проработки головок бицепса, брахиалиса и мышц предплечья -
Как натренировать такие бицепсы, чтобы завидовали даже качки
Как накачать бицепсы? Нужно много и усердно выполнять упражнения на сгибание рук (ну ты в курсе). А еще — разбавлять их движениями, от которых бицепсы еще более будут в шоке -
Упражнения с гантелями: как не филонить, а качаться
Герой одной из песен группы Кровосток кичился: мол, вырубил своего подельника обычной гантелей. Так же можешь и ты. Но за это могут посадить. Да и упражнения с гантелями есть ... -
Не растолстей за выходные: простые упражнения для обжор
Все ниже описанное можно выполнять перед твоим любимым телевизором или монитором. Так что усаживайся поудобнее — сейчас будем качаться -
Так бицепсы не качают: самая распространенная ошибка
В процессе прокачки бицепса многие стараются поднять (и поднимают) штангу как можно выше — едва ли не к самому подбородку. А зря: польза такого движения мнимая -
Как накачать большие бицепсы
Хочешь бицепсы, как у Шварценеггера? Тогда быстро давай читай, и вперед за штангой и гантелями -
Как накачать бицепсы: ТОП-4 тренерских совета
Существуют самые "тренерские" советы, как накачать бицепсы. Сегодня мы о них расскажем -
Больше, чем тренировка: ТОП упражнений всех времен
Некоторые упражнения настолько эффективны, что они всегда будут оставаться самыми популярными. Поэтому их выполняют все качки планеты -
Как накачать руки: бицепс и трицепс
Кто, как не чемпион мира по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий, лучше других знает, как накачать руки? Знает и делится с M PORT
