Язык сайта:

Что ищут пользователи:

CексФитнесОтношенияСтильАвто

Рабочие мышцы

Длинная головка трицепса

Техника выполнения

- поставь спинку скамьи вертикально, сядь на сиденье и упрись ступнями в пол. Трапеции прижаты к спинке скамьи. Торс ровный, спина немного прогнута в пояснице.

- взять одну гантель обеими руками. Поднять ее вверх, вдохнуть, задержать дыхание, сгибая локти, опустить гантель за голову. В момент максимального натяжения трицепсов без паузы напрячь их и поднять гантель в исходное положение. Выдох делать на выпрямлении рук.

Видео предоставлено zmix.ru

Французский жим сидя с Видео bigmir)net.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK