Переключиться на мобильную версию

Подъем на бицепс на скамье Скотта

Упражнение, которое развивает бицепсы, не нагружая спину.
Главное - зафиксировать все, кроме бицепсов
Главное - зафиксировать все, кроме бицепсов
zmix.ru

Рабочие мышцы:

- бицепс, особенно нижняя часть

Техника выполнения:

- отрегулируй скамью так, чтобы край пришелся точно на два нижних ребра грудной клетки, когда ты стоишь прямо.

- возьми штангу хватом снизу и перегнись через скамью так, чтобы ее верхний край уперся в подмышки. Для этого  придется слегка присесть. Бицепсы должны быть строго параллельны друг другу.

- из этого положения, сгибая руки, подними штангу к подбородку.

Видео предоставлено Zmix.ru

Сгибание бицепса на скамье Скотта с Видео bigmir)net.

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
GregoryBS  (аноним)  22.09.2010, 15:25
Оценка:  0
GregoryBS
Соберем для Вас по сети интернет базу данных
потенциальных клиентов для Вашего Бизнеса
(все контактные данные - род деятельности,
название, адрес, имена, телефоны, факсы,
e-mail, www итд)
Точно! Много! Быстро!
Сбор данных по городу и области 4ООО рублей
Сбор данных по стране 6ООО рублей

Вы
Don_Vito_Carleon    17.06.2010, 20:54
Оценка:  0
Don_Vito_Carleon
Действительно класное упражнение
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь