Рабочие мышцы:
Передние дельтоиды
Техника выполнения:
- Сядь на скамью. В исходной позиции руки с гантелями на уровне плеч, ладони обращены вперед.
- Начинай выжимать гантели вверх над головой. Держи спину прямой, а голову приподнятой.
- Выжми обе гантели одновременно в верхнее положение. Не отклоняйся назад в ходе упражнения. Опусти, и повторяй в устойчивом ритме.
Это интересно
