Переключиться на мобильную версию

Как вернуть пресс после Нового года?

Новогодние праздники позади, как и шоколадная плитка на твоем животе: после всего съеденного нужно немедленно приводить себя в форму.
Железный пресс превратился в мыльный пузырь? Пора брать себя в руки
Железный пресс превратился в мыльный пузырь? Пора брать себя в руки
shutterstock.com

Все праздники не отказывал себе ни в чем, и вот тебе на – за каких-то пару недель реально выросло пузо. Как можно побыстрее от него избавиться? Раньше тренировал пресс до упаду, а теперь все насмарку?

Вячеслав, Киев

Слава, не волнуйся. Если все делать правильно, в дело включится так называемая мышечная память. Ведь твой живот (вернее, его мышцы) прекрасно помнит, какой он красивый и мускулистый. Осталось лишь убрать жировую прослойку, которая всю эту красоту покрывает.

Как добиться шоколадной плитки на животе?

Для этого достаточно сесть на жесткую двухнедельную диету (никакого белого хлеба, мучного и прочих излишеств), возобновив тренировки для мышц живота по своей обычной схеме.

Какая диета нужна твоему прессу?

Более того, у опытных парней из тренажерки даже есть свой маленький секрет: в этот период (назовем его восстановительным) лучше не делать упражнений для остальных групп мышц. Почему? Все очень просто: чем больше мышц под нагрузкой, тем больше топлива нужно будет для восстановления. Лучше обойтись двухнедельной работой лишь на пресс, варьируя упражнения и уменьшая время отдыха между подходами. Гарантируем: через десять-пятнадцать дней твой живот вновь станет узнаваемым.

Если же ты слегка забыл, что и как делал до Нового года (амнезия - типичнейшая новогодняя болезнь), то вспомнить упражнения для пресса опять же поможет сердобольный MPort.

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вверх
гость  (аноним)  04.01.2012, 13:22
Оценка:  +1
гость
хаха!!! перед новым годом актуальны статьи "как похудеть к новому году", а после нового года - "как охудеть после"...
гость  (аноним)  04.01.2012, 15:49
Оценка:  +3
гость
Бреееееееееееееееееееееееееееееее еееееед. кто это пишет?
LANK    05.01.2012, 09:57
Оценка:  +1
LANK
Элементарно, Ватсон - жрать поменьше. Аеще лучше - готовить самому!
гость  (аноним)  10.01.2017, 10:39
Оценка:  0
гость
Довольно глупо написано и читать такой бред ,очень утомительно кто в это ерунду выпускает ??? кто разрешает выходить такому....................... ХРЕНОВЫ СОВЕТЧИКИ
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь