Переключиться на мобильную версию

Полезные привычки: как с ними начать новую жизнь

Если показалось, что жизнь становится скучной, самое время внести в нее что-то новое. Рекомендуем начать с полезных привычек.

Полезные привычки помогут стать счастливым человеком
Полезные привычки помогут стать счастливым человеком
depositphotos.com

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Пять привычек, которые сделают тебя здоровее

Мотивация

Прежде всего, нужно себя правильно мотивировать. К примеру, ты решил похудеть. Правильный мотив - хочешь избавиться от лишних килограммов. Неправильный - желаешь выглядеть привлекательно, чтобы девушки обращали на тебя внимание. Разницу чувствуешь?

Этапы

Решил вести здоровый образ жизни? Не берись за все и сразу. Для старта начинай нормально спать. Затем питаться согласно режиму. После можно уже и бегать по утрам, покупать абонемент в тренажерку, или что в голову взбредет. Иначе рискуешь не выдержать резкой перемены в образе жизни и быстро сдаться.

Снисходительность

Решил измениться? Поздравляем: это означает, что ты не доволен собой и стремишься к развитию. Важно: прогрессируя, не занимайся самобичеванием. Быть палачом - эффективно, но иногда мотивировать себя нужно и пряником.

Поддержка

Привыкать к полезным привычкам легче, когда тебя кто-то поддерживает. А самый эффективный вариант - это не просто поддержка, а человек-образец, на которого равняешься. Вместе вы в два раза быстрее сможете бросить пить, курить и заняться спортом.

Выбирай человека для подражания посимпатичнее
Выбирай человека для подражания посимпатичнее
depositphotos.com

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 8 привычек, которые продлят твою жизнь

Ответственность

Иногда легче быть ответственным за кого-то, чем за себя. Поэтому многие до сих пор так и не избавились от вредных привычек. В таких случаях проси друзей, чтобы они контролировали тебя. А еще лучше - заключи с ними пари. Так сможешь не только добиться поставленной цели, но и после выигрыша получить дополнительный бонус.

План

Обычно ты не задумываешься о привычках, а просто идешь и тратишь на них время. С новыми сложнее, так как они еще не пробрались в подсознание. Как быть в таких ситуациях? Рекомендуем планировать их. Например: решил бегать по утрам? Значит выработай график тренировок, а вечером заводи будильник и заранее готовь жидкость для поддержания гидратации. Иначе никогда не сможешь ступить на тропу новой здоровой жизни.

Конкретика

Просто вбить себе в голову фразу "хочу бегать" - не достаточно для достижения цели. Будь конкретным. Бегать - значит систематически тренироваться, чтобы через месяц залпом пробежать 10 км. Только так сможешь в себе выработать полезные привычки.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-10 здоровых мужских привычек

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь