Переключиться на мобильную версию

Включи клоуна: как поднять настроение на работе

Достала работа? Срочно учись манипулировать настроением, иначе придется гостить на столе у хирурга.

Работа - не самое приятное, что придумала цивилизация. Но это не значит, что тебе скрипя зубами придется заниматься рутиной до конца рабочего дня.

Хорошее настроение укоротит рабочий день
Хорошее настроение укоротит рабочий день
depositphotos.com

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Интернет-приколы полезны для карьеры

Шон Эйкор, ученый из американского журнала Социальных Исследований, утверждает, что бодрость духа и хорошее настроение повышает производительность рабочих независимо от рода их деятельности. Эксперименты доказали: для того, чтобы превратиться в самого крутого, качественного и ценного сотрудника, тебе понадобится всего восемь месяцев. Как это сделать? Читай дальше.

Концентрация

Для начала, рассмотрим то, с чего начинается твой день. Это дорога в офис, а не в ванную. Среднестатистический киевлянин в среднем тратит 45 минут на то, чтобы добраться на работу. При этом, человек неоднократно переживает микродепрессии и психологические травмы в виде толкучки в метро или брани с нелюбезным молодым человеком, наступившим на ногу.

К сожалению, от этого никуда не деться. Дабы не приходить на работу уже злым, как черт, Мириам Актар (очередной американский психолог) рекомендует концентрироваться на чем-то положительном: вкусном ланче, который несешь в портфеле.

Паника

Не теряй голову, если не успеваешь выполнить поставленные задачи. Паникеры, думающие об отставании от графика, никогда не станут счастливыми.Эйнкор советует продолжать работать в том же темпе. А если еще и удастся ускориться - будет вообще шикарно.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как рассчитать свою активность по часам

Приложения

Как поднять настроение на работе? Контролируй свою успеваемость. Скачай на мобильный специальное приложение, напоминающее о задачах, которые нужно выполнить к определенному времени (календарь от Google или менеджер напоминаний). Так, глядишь, научишься до обеда делать то, что запланировал на два дня вперед.

Доверь свою рабочую продуктивность приложениям
Доверь свою рабочую продуктивность приложениям
learningworksforkids.com

Начальство

С начальством лучше не ссориться. И не только потому, что это люди, которые платят тебе деньги. Том Рет (Американский журнал Социальных Исследований) утверждает, что нелады с боссом могут закончиться для тебя инфарктом. Хочешь быть довольным на работе, а не валяться в реанимации - дружи с шефом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Интервью в лифте: как впечатлить босса за 60 секунд

Вопросы

Не бойся спрашивать коллег о том, как правильно делать то или это. Демонстрируй свою коммуникабельность и общайся с сотрудниками. Вместе вы не только решите проблемы, но и весело поболтаете, поднимая друг другу настроение.

Тюрьма

Помни: работа - не тюрьма. Тебя тут не держат и ты никому ничем не обязан. Если твой рабочий график заканчивается в 18:00, значит в 18:05 тут и духу твоего уже быть не должно. Ученые из Лондонского Университета Эндокринологии доказали, что 3 часа ежедневной переработки на 60% повышают риск оказаться в реанимации с инфарктом.

По пути на работу вместо злости на окружающих в маршрутке подумай о том, что сегодня на 50% будешь лучше работать, занимаясь тем, что у тебя хорошо получается.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Будь ты счастлив: как стать позитивным парнем

Рабочее место

Не засиживайся на рабочем месте (в буквальном смысле) и каждый час выходи подышать воздухом или просто прогуливайся по офису. Как бы странно это ни звучало, но такие перерывы на 20% повышают твою производительность и, соответственно, улучшают настроение. По крайней мере, так считают британские ученые.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Работа не волк: учись отдыхать в офисе

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь