Переключиться на мобильную версию

Время еды: семь причин ходить на обед

"Вместо еды лучше поработаю — сделаю больше, и буду стройнее" — подумаешь ты. А вот и нет: эффект окажется абсолютно противоположным.

Мы отыскали целых семь причин филонить работу в полдень. Пользуйся ими, и подсунь эту статью шефу — чтобы знал: тебя во время обеда не трогать.

Обед в приятной компании помогает снять
Обед в приятной компании помогает снять "рабочий" стресс
123rf.com

1. Мозг

Читай также: Обеденный перерыв: как его провести с пользой

Успешные люди никогда не планируют митингов на ланч-тайм. Они в курсе: от обеда напрямую зависит то, как дальше будет работать мозг. Не покормишь его — откажется думать. А покормишь — обязательно нужно взять еще небольшой тайм-аут, чтобы прогуляться на свежем воздухе (кислород тоже полезен для твоего IQ).

Еще один нюанс: для ланча выделяй времени достаточно — чтобы нормально пережевывать, а не глотать все впопыхах. Это тоже влияет на твое самочувствие и работу головного мозга.

2. Здоровая еда

Лопай не просто еду, а здоровую еду. И наслаждайся каждым ее кусочком. Такая практика хорошо влияет на здоровье, помогает нейтрализовать стрессы и эффективно работать во второй половине дня.

3. Вне рабочего места и с новыми людьми

Во-первых, обед вне рабочего места — смена обстановки, отдых от задач, своего рода релакс. Во-вторых, успешные люди всегда обедают с коллегами и/или новыми знакомыми — так налаживают связи.

Обед может стать началом партнерских отношений
Обед может стать началом партнерских отношений
youtube.com

4. Планирование второй половины дня

Читай также: 7 лучших перекусов во время работы

Обеденный перерыв — лучшее время для того, чтобы составить план действий на вторую половину дня. Одну порцию задач ты уже выполнил, новых тебе подбросили, и теперь можно/нужно расставить приоритеты: что делать в первую очередь, что можно оставить на вечер, а за что вообще не стоит браться.

5. Разминка

Тренеры уверены: с 15:00 до 18:00 — самый минимальный риск получить спортивную травму. Поэтому все они воедино советуют в обеденный перерыв размяться/уделить минутку спорту. Это, мол, хорошо скажется на метаболизме, кровообращении, настроении.

Мы вот, например, во время обеденного перед трапезой ходим подтягиваться на турнике. Следуй нашему примеру и знай, как правильно это делается. Следующий ролик в помощь:

Как правильно подтягиваться на турнике
0:00 / 01:12

6. А подремать

Почему бы в обеденный перерыв не вздремнуть? Это снимает напряжение с глаз, и иногда даже благотворно влияет на производительность.

7. Подтянуть хвосты

Читай также: Конец Света завтра: чем закусить напоследок

Ну и, в конце концов, обеденное время — лучшее для того, чтобы подтянуть хвосты: сделать важные звонки, встретиться с нужными людьми, обсудить дела — все то, что не успел.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь