Переключиться на мобильную версию

6 самых сытных продукта, которые спасут вас от голода

Для этих продуктов стоит завести отдельную полку на кухне.
6 самых сытных продукта, которые спасут вас от голода
depositphotos.com

Диетолог Людмила Бабич рассказала о важности употребления фруктов и овощей – это главные источники витаминов, они защищают от резких вспышек аппетита.

Апельсины

Читай также: Что нельзя есть на завтрак: отвечают эксперты

Это продукт, который обеспечивает сразу длительное чувство сытости. В апельсинах мало калорий, но при этом много клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости и благоприятно влияет на микрофлору желудочно-кишечного тракта. Кроме того, апельсины – это кладезь полезнейших витаминов и микроэлементов. Для перекусов в течение дня эксперт порекомендовала выбирать именно этот фрукт.

depositphotos.com

Авокадо

Среди самых сытных продуктов почетное место занимает авокадо. Сочетание растворимой клетчатки и мононенасыщенных жиров в составе его мякоти способствует длительному ощущению наполненности желудка.

depositphotos.com

Также от приступов аппетита и злоупотребления калориями помогают горох, фасоль, нут и чечевица. Бобовые отличаются богатым содержанием растительного протеина, клетчатки и сложных углеводов – этот “букет“ дает заряд энергии и долго усваивается, что и обеспечивает чувством сытости сразу на много часов.

Также важно не забыть о сезоне хурмы. Узнайте, почему она необходима организму

Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
    15.10.2018, 13:00
Оценка:  0
Я заробляю більше 7 тисяч доларів на місяць, працюючи неповний робочий день. Я продовжував чути, як інші люди розповідають, скільки грошей вони можуть зробити в Інтернеті, тому я вирішив розглянути це. Ну, це все було правдою і повністю змінило моє життя.

Це де я почав.....>>> www.Money47.COM
гость  (аноним)  14.10.2018, 17:53
Оценка:  0
гость
14 октября "nокрова nресвятой богородицы", отмечается День Защитника Украины. Яке свято, наївні !!!
====

В цей день, на чайках в штормі, загинуло військо козаків, що по морю йшли на Турцію, визволять полонених козаків. Це день траура, і козаки не святкували. Тому і "покрова морем козаків" !!
    13.10.2018, 13:34
Оценка:  -2
Я роблю $ 86 на годину, працюючи вдома. Я був шокований, коли мій сусід сказав мені, що в середньому це 95 доларів, але я бачу, як він працює зараз. Тепер я відчуваю так звільнений, що я мій бос.

Це те, що я роблю >>>>> Money47.COM
Alexandr    12.10.2018, 17:29
Оценка:  0
Alexandr
Яка чухня.
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь