Переключиться на мобильную версию

Что обычно творится в тарелке любителей здорового завтрака

Как день начнешь, так его и проведешь. Чтобы следующие 16 часов ты был на высоте, просыпайся пораньше, делай зарядку, и правильно завтракай.

Утром не лишним будет и заняться сексом. Ну а после этого быстро топай на кухню — заправлять свой организм правильным топливом.

Яйца, бекон и булки с медом — твой утренний must have
Яйца, бекон и булки с медом — твой утренний must have
flickr.com

Овсянка

Читай также: Назван самый здоровый завтрак для худеющих

Да ее же готовить даже не надо. Просто залей горячей водой и иди делать зарядку. Будет вкуснее, если добавишь в кашу мед, орехи и прочие вкусные ингредиенты.

 

Овсянка — твой утренний запас сложных углеводов
Овсянка — твой утренний запас сложных углеводов
menshealth.com

Набор спортсмена

  1. Отвари 2 яйца
  2. Приготовь булку из цельнозернового хлеба;
  3. Приготовь бекон и листья салата.

Сделай из этого бутерброд. Съешь его. Проголодаешься не раньше второй половины дня — гарантия.

Сэндвич для тех, у кого нет времени на ланч
Сэндвич для тех, у кого нет времени на ланч
menshealth.com

Белково-углеводный смузи

Читай также: Как одним завтраком накачать твои мышцы

Смешай в стакане блендера 100 граммов творога, пару ложек овсяных хлопьев, половину банана и половину яблока. Нажми on. Подожди, пока все не превратится в жидкую кашицу. Пей. Полезный и удобный микс: выпил и можно мчаться по делам.

Не допил? Вылей в шейкер, бери с собой — прикончишь его на работе
Не допил? Вылей в шейкер, бери с собой — прикончишь его на работе
menshealth.com

Творог с медом

Творог насыщает желудок, при этом не вызывает чувства тяжести. Ну а в меде за что не возьмись — все полезно. Медом, кстати, можно лечить похмелье, убивать бактерии. А еще его добавляют в виски.

Добавляй в творог с медом бананы — будет более сытно
Добавляй в творог с медом бананы — будет более сытно
menshealth.com

Для вегетарианцев и худеющих

Читай также: 5 лучших завтраков после Нового Года

Поруби листья рукколы, салата айсберг, пекинской капусты и цикория в миску, добавь 30 граммов грецких орехов. Полей оливковым маслом, посоли. Поздравляем: твоя травка готова. Щипай ее.

Заправляй салаты оливковым маслом, а не майонезом — будешь стройным
Заправляй салаты оливковым маслом, а не майонезом — будешь стройным
menshealth.com

А пить-то что?

Читай также: Лучшие блюда на утро

Стакан воды с лимоном. Проснулся — и сразу накатил. Пока будешь умываться / чистить зубы, она разбудит желудок, сделает кровь более жидкой → заставит ее быстрее гонять по твоему организму → проснешься и придешь в себя.

Слабо приготовить такой же
Слабо приготовить такой же "коктейль"?
menshealth.com

Еще три идеи — для “заморского завтрака“. Смотри:

Три идеи для простого и здорового завтрака
0:00 / 03:04

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь