Язык сайта:

Что ищут пользователи:

CексФитнесОтношенияСтильАвто

Будешь есть правильную рыбку — начнешь не только набирать массу, но еще и поумнеешь, укрепишь кости, и даже похудеешь

Видов рыбы — пруд пруди. Посему вопрос “какая именно рыба и как конкретно влияет на организм“ остается открытым. Сегодня мы поможет тебе определиться с выбором и отыскать именно твою “золотую рыбку“.

Лучший источник энергии — тунец

Читай также: А рыбка непроста: ТОП-10 речных пришельцев

Тунец имеет в себе высокий уровень никотиновой кислоты, известной под кодовым именем витамин В3. Этот витамин необходим для производства энергии в клетках, и играет не последнюю роль в деятельности нервной и мышечной деятельности.

Рыба в меню: что есть, чтобы накачаться

Рыба в меню: что есть, чтобы накачаться

khiewchanta.com

Помогает концентрироваться — скумбрия 

Скумбрия — отличный источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Они очень важны для развития нервной системы и роста мышц. Также скумбрия помогает увеличению показателя интеллекта, и даже содействует способности концентрироваться и учиться. Специалисты рекомендуют есть скумбрию два раза в неделю.

Рыба в меню: что есть, чтобы накачаться

Рыба в меню: что есть, чтобы накачаться

noticiaaldia.com

Лучший для похудения — морской окунь

Читай также: Сильная еда: ТОП-10 продуктов для бодибилдеров

Такая рыбка является прекрасным источником белков. Ее рекомендуется есть от 3 до 5 раз в неделю. Помимо всего прочего окунь богат витамином В12, и необходим для создания красных кровяных клеток, функционирования нервной системы.

Рыба в меню: что есть, чтобы накачаться

Рыба в меню: что есть, чтобы накачаться

khiewchanta.com

Укрепить кости — лосось

Лосось — хороший источник кальция, то бишь укрепляет кости. А еще имеет много белков и омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Но ешь его в меру — рыба имеет много холестерина.

Рыба в меню: что есть, чтобы накачаться

Рыба в меню: что есть, чтобы накачаться

pinterest.com

Бюджетный вариант — треска

Читай также: Как готовить морскую рыбу

Самый бюджетный вариант — замороженная треска. Она — богатый источник витаминов А, D, Е и омега-3 ненасыщенных жирных кислот.

Рыба в меню: что есть, чтобы накачаться

Рыба в меню: что есть, чтобы накачаться

exadasyachts.com

Для экономящих прикрепляем вкусный рецепт трески с овощами:

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK