Эти протеиновые коктейли содержат много белка, за счет чего усиливают сжигание калорий и рост мышечной массы
А еще ниже описанные протеиновые коктейли содержат вещества, которые укрепляют твои кости, волосы, поправляют здоровье кожи. Их легко готовить, и можно потягивать во время прогулок.
Ореховое масло и желе из белка
- Калории – 228
- Жиры – 7,5 гр
- Насыщенные жиры – 1,3 гр
- Углеводы – 23 гр
- Клетчатка – 5 гр
- Сахар – 11 гр
- Белки – 16 гр
Источник протеина – соевое молоко, ореховое масло и протеиновая мука.
Читай также: ТОП-8 протеиновых коктейлей в домашних условиях
Смешай в блендере ореховое масло, замороженные ягоды, ванильный протеин, овсяные хлопья. Залей блюдо соевым молоком. Не любишь сою или нет денег на такой напиток? Используй любой другой молочный продукт. Главное – чтобы он был без сахара.
Напитки для сильных: 5 лучших протеиновых коктейлей eatthis.com
Шпинат + лен
- Калории – 231
- Жиры – 8 гр
- Насыщенные жиры – 0 гр
- Углеводы – 23 гр
- Клетчатка – 9 гр
- Сахар – 11 гр
- Белки – 19 гр
Источник белка – миндальное молоко, шпинат, протеиновая мука (опционально), льняная мука, семена чиа.
Читай также: Пей до дна: как употреблять протеиновые коктейли
Этот коктейль сможет пить даже тот, кого при одном упоминании шпината начинает тошнить. Особенно если к выше упомянутым ингредиентам добавить бананы, манго и ананас. А еще чашка такого напитка содержит 33% суточной потребности организма в витамине А (благодаря все тому же шпинату). Льняная мука и семена чиа – необходимая клетчатка, чтобы ты оставался сытым. Смешай все в блендере и пей.
Напитки для сильных: 5 лучших протеиновых коктейлей eatthis.com
Коктейль из лайма
- Калории – 212
- Жиры – 0 гр
- Насыщенные жиры – 0 гр
- Углеводы – 17 гр
- Клетчатка – 0,7 гр
- Сахар – 7 гр
- Белки – 42 гр
Источник белка – обезжиренный творог и протеиновая мука.
Читай также: Коктейль молодости: как продлить жизнь
Ингредиенты: сливки, сгущенное молоко, лайм, и даже немного сливочного масла, которые нужно смешать в блендере. Звучит невероятно сладко. Но не обессудь: за счет творога коктейль наполнит тебя достаточным количеством протеина, который вместе со сгущенным молоком да маслом быстро впитается в кровь, повысит уровень инсулина, и разбредется строительным материалом по нуждающимся миофибриллам. Над рецептом сего напитка трудился сладкоежка, который уверен: если заменить творог на грибы тофу – эффект будет тот же.
Напитки для сильных: 5 лучших протеиновых коктейлей eatthis.com
Oreo
- Калории – 211
- Жиры – 3,3 гр
- Насыщенные жиры – 0,9 гр
- Углеводы – 24 гр
- Клетчатка – 0 гр
- Сахар – 19 гр
- Белки – 19 гр
Источник белка – творог и скисшее молоко.
Вот мы и нашли, куда деть твое скисшее молоко. А именно – залить его в блендер, добавить творог, печенье, ванилин, нажать «on». Затем вылить в декоративную посуду, и лениво потягивать протеиновый коктейль, тем самым притягивая внимание окружающих.
Напитки для сильных: 5 лучших протеиновых коктейлей eatthis.com
Sunrise
- Калории – 209
- Жиры – 1,8 гр
- Насыщенные жиры – 0 гр
- Углеводы – 42 гр
- Клетчатка – 6 гр
- Сахар – 28 гр
- Белки – 8 гр
Читай также: Вся правда о белковых коктейлях
Источник протеина – греческий йогурт.
Ягоды, банан, апельсины, залитые греческим йогуртом и смешанные в блендере – твой надежный источник протеина для мышц после адской тренировки.
Напитки для сильных: 5 лучших протеиновых коктейлей eatthis.com
Под «адской тренировкой» подразумевается следующее:
Это интересно
