Переключиться на мобильную версию

Мужской завтрак: яйца по-флорентийски и классический песто

Этот мужской завтрак может похвастаться большим количеством протеина, и минимумом калорий. Твоим утренним снэкам такое даже и не снилось.

Ты же не забыл: правильный мужской завтрак - это когда съел 40% дневного рациона?

Знакомься: яйца по-флорентийски
Знакомься: яйца по-флорентийски
Meta.kz

Рецепт нам посоветовали ученые из Университета Луизианы.

Ингредиенты

Готовим

  1. Шпинат
  1. Поджарь шпинат на сковороде.
  1. Греческий йогурт – 100 граммов
  1. Добавь йогурт и песто.
  1. Томатный песто (соус)
  1. Перемешай и сними с огня.
  1. Куриные яйца – 4 штуки
  1. Вари яйца 3-4 минуты в воде, приправленной солью и уксусом.
  1. Уксус – 1 ст. л.
  1. Разогрей в тостере хлеб.
  1. Хлеб  – 2 кус.
  1. Намажь хлеб образовавшейся смесью, которая стынет на сковородке
  1. Соль и перец по вкусу
  1. Укрась бутерброд нарезанной долькой вареного яйца.

Автор рецепта – тренер и профессиональный диетолог Скотт Лаидер.

Смотри, как приготовить классический песто:

Классический соус 'Песто' [Рецепты Bon Appetit]
0:00 / 00:55

Читай также: Какой завтрак помогает бороться с ожирением - ученые

В других странах завтракают иначе. В Англии, например, налегают на бобы и жаренные сосиски. На Гавайях во всю трескают фрукты. А как питаются в остальных уголках планеты - узнай в следующем видео:

Завтраки мира: ТОП-50 примеров
0:00 / 05:33

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  26.07.2017, 10:46
Оценка:  0
гость
в рецепте "яйца варить" а на картинке вижу жаренные яйца!
гость  (аноним)  26.07.2017, 10:09
Оценка:  +1
гость
Ни как готовить, ни как приправлять - ничего! За что Вам Рабинович деньги платит - бездари!
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь