Обеспокоен любовью к через чур соленой пище? Узнай, как с этим бороться
“Один из главных минусов повышенной концентрации соли в организме - ее негативное влияние на кровяное давление“ - утверждает Майк Рассел, американский диетолог и профессиональный фитнесс-тренер.
Читай также: Как укрепить здоровье: больше секса, меньше соли
По его словам, вещество сродни сахару - повышает ЧСС. А еще может стать причиной появления гипертонии, остеопороза, язвы, инсульта, рака желудка (подробнее о том, как нормировать суточное потребление соли, читай тут). Но бояться стоит не той соли, которую добавляешь в пищу домашнего приготовления. Главное внимание диетолог обращает на снеки, покупную готовую пищу и еду из ресторанов.
Читай также: ТОП-7 привычек, которые убивают твое здоровье
А если таки объелся хлоридом натрия, Рассел советует сжечь его следующими способами:
- тренироваться, пока хорошенько не пропотеешь;
- увеличить в крови концентрацию калия (изюм, миндаль, фундук, грецкий орех, горчица, морская капуста).
Диетолог признался:
“Лично я люблю соленые блюда: так они еще вкуснее. Но чтобы из-за этого не возникало проблем со здоровьем, я постоянно тренируюсь“.
Тренируйся и ты, если чувствуешь, что перебрал с солью, сахаром или калориями:
Это интересно
