Переключиться на мобильную версию

Какой завтрак помогает бороться с ожирением — ученые

До сих пор не знаешь, как быстро похудеть? Ликуй: сейчас расскажем о самом вкусном способе.

Ответ: протеин. Пусть продукты на следующем фото станут твоей постоянной утренней пищей.

Яйца и бекон - мужской завтрак №1
Яйца и бекон - мужской завтрак №1
depositphotos.com

Читай также: Завтрак чемпиона: какие продукты тебе нужны

Сотни исследований доказали, что завтрак в виде яичницы с беконом в разы полезнее клетчатки (то есть хлеба, пусть даже и цельнозернового). Такая еда лучше и на дольше помогает избавляться от чувства голода. А ученые из американского журнала Clinical Nutrition доказали:

“Люди, завтракающие продуктами с высоким содержанием протеинов, вечером едят меньше жирных и  сладких продуктов питания“.

Плотно и правильно завтракай, чтобы вечером не переедать
Плотно и правильно завтракай, чтобы вечером не переедать
depositphotos.com

Читай также: Пять способов приготовить здоровый завтрак

Еще одни ученые из США в результате очередных исследований пришли к выводу, что такой завтрак стабилизирует уровень глюкозы и инсулина в крови, помогает контролировать тягу к нездоровой пище, и снижает риск появления диабета. Майк Рассел, американский диетолог и фитнес-эксперт, говорит:

“Завтрак в виде яичницы, индейки и греческого йогурта - это плюс 30 граммов протеина“.

Читай также: Блин-протеин: самый простой мускулистый завтрак

Он, между прочим советует не стесняться доедать даже вчерашний обед или ужин. Правда, при условии, если в таком имеется больше протеина, чем в снеках, которые собрался пожевать.

Не любишь яйца и бекон? Тогда завтракай другими полезными продуктами питания:

Полезный завтрак для мужчин: какой он?

Худеющий завтрак: правила первой еды

Завтрак мужика: ТОП-20 нужных продуктов

Утренний сэндвич: назван самый здоровый рецепт

Как правильно завтракать: мужское начало дня

Не ешь мясо по утрам, или вообще записался в ряды вегетарианцев? Тогда завтракай другими не менее полезными продуктами питания:

Завтрак для вегетарианцев
0:00 / 01:17

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  25.04.2016, 13:57
Оценка:  +2
гость
ну яйца каждый день тоже вредно , пишут а бы что написать .
гость  (аноним)  25.04.2016, 11:42
Оценка:  -2
гость
К стати! Пропаганда берет своё. Нам рекомендуют фрукты. Но, давно доказано. что, медведь. У которого организм почти как человеческий. само больше поправляется осенью. Когда кушает яблоки и прочие фрукты. Скажите почему!
гость  (аноним)  25.04.2016, 11:37
Оценка:  +1
гость
Зря втираешь. Ученые из США? Да жирнее людей чем в США нету нигде. Мой способ. Проснуля, позавтракай! И айда на работу! Нету работы? пойди пешком пройдись, в парке погуляй! желательно подальше от мест где можно "подзарядиться" И всегда найти силу воли( ну, хоть чуток) недоедать до отвала.
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь