Переключиться на мобильную версию

Какой завтрак помогает бороться с ожирением — ученые

До сих пор не знаешь, как быстро похудеть? Ликуй: сейчас расскажем о самом вкусном способе.

Ответ: протеин. Пусть продукты на следующем фото станут твоей постоянной утренней пищей.

Яйца и бекон — мужской завтрак №1
Яйца и бекон — мужской завтрак №1
depositphotos.com

Читай также: Завтрак чемпиона: какие продукты тебе нужны

Сотни исследований доказали, что завтрак в виде яичницы с беконом в разы полезнее клетчатки (то есть хлеба, пусть даже и цельнозернового). Такая еда лучше и на дольше помогает избавляться от чувства голода. А ученые из американского журнала Clinical Nutrition доказали:

“Люди, завтракающие продуктами с высоким содержанием протеинов, вечером едят меньше жирных и  сладких продуктов питания“.

Плотно и правильно завтракай, чтобы вечером не переедать
Плотно и правильно завтракай, чтобы вечером не переедать
depositphotos.com

Читай также: Пять способов приготовить здоровый завтрак

Еще одни ученые из США в результате очередных исследований пришли к выводу, что такой завтрак стабилизирует уровень глюкозы и инсулина в крови, помогает контролировать тягу к нездоровой пище, и снижает риск появления диабета. Майк Рассел, американский диетолог и фитнес-эксперт, говорит:

“Завтрак в виде яичницы, индейки и греческого йогурта - это плюс 30 граммов протеина“.

Читай также: Блин-протеин: самый простой мускулистый завтрак

Он, между прочим советует не стесняться доедать даже вчерашний обед или ужин. Правда, при условии, если в таком имеется больше протеина, чем в снеках, которые собрался пожевать.

Не любишь яйца и бекон? Тогда завтракай другими полезными продуктами питания:

Полезный завтрак для мужчин: какой он?

Худеющий завтрак: правила первой еды

Завтрак мужика: ТОП-20 нужных продуктов

Утренний сэндвич: назван самый здоровый рецепт

Как правильно завтракать: мужское начало дня

Не ешь мясо по утрам, или вообще записался в ряды вегетарианцев? Тогда завтракай другими не менее полезными продуктами питания:

Завтрак для вегетарианцев
0:00 / 01:17

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
pусский  (аноним)  23.06.2018, 22:35
Оценка:  0
pусский
Лучше круглосуточно нюхайте мой низкокалорийный пердёж, суки! Гы-гы-гы!
Lobzik1    23.06.2018, 21:58
Оценка:  0
Lobzik1
но белок старит клетки
гость  (аноним)  23.06.2018, 12:16
Оценка:  0
гость
Бараны...в первой половине дня нужно есть как раз углеводы и жиры, причем утром - сложные (медленные) углеводы. Они долго усваиваются и дают энергию на весь день. 80% всех углеводов нужно употребить до 17-18:00.
А, как вы сказали, "протеины", что есть БЕЛОК как раз лучше оставить на вечер.
Dimyara    23.06.2018, 11:05
Оценка:  0
Dimyara
Дауны какой бекон жаренный по утрам вы совсем поехали там от наркоты бигмировской?
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь