Выбирай: либо узнать, как повысить тестостерон, либо и дальше быть вялым овощем в постели
Малкольм Каррутерс, руководитель Центра мужского здоровья Harley's Street, говорит:
"У мужчин после 30-ти существенно снижается выработка тестостерона. Это сказывается не только на мышцах, но и половой жизни".
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Твой тестостерон: повышай, но в меру
Как же бороться с данной проблемой? Можно проходить курсы лечения или принимать препараты. Но самый безопасный вариант - правильно питаться. Так окрепнешь не только в постели, но и тренажерке.
Красный виноград
Обязательно ешь его с кожурой. Она содержит ресвератрол - вещество, повышающее активность сперматозоидов. Китайские ученые рекомендуют ежедневно глотать 5-10 граммов кожуры красного винограда (не считая самой мякоти). Это целых 500 миллиграммов штуковины с таким страшным названием (ресвератрол).
Как повысить тестостерон: ТОП-10 мужских продуктов thenumber1.com
Тунец
Возможно, тунец - не самый подходящий продукт для романтического свидания. Но ученые из Медицинского Университета Австрии утверждают:
"Рыбешка на 90% улучшает выделение тестостерона. А еще она снижает уровень глобулина в крови. Это гормон, с которым и не надейся завладеть женщиной в постели".
Как повысить тестостерон: ТОП-10 мужских продуктов drgullo.com
Авокадо
Penn State - американский университет, который доказал прямое влияние холестерина на мужскую эрекцию. Чем больше первого, тем сложнее со вторым. Поэтому рекомендуется есть продукты, в которых если и есть жирные кислоты, то только мононенасыщенные. Один из таких - авокадо.
Как повысить тестостерон: ТОП-10 мужских продуктов iwanttohelpafrica.org
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Совет дня от Чемпиона: вспомни про авокадо
Оленина
Решил стать вегетарианцем? Приготовься: это моментально минус 14% мужского гормона. Компромисс - оленина. Не самое безобидное решение. Но оно одновременно поможет повысить тестостерон, вскормит мышцы протеином и не навредит фигуре, так как признано самым диетическим мясом.
Как повысить тестостерон: ТОП-10 мужских продуктов boylese.com
Чеснок
Диетолог Алан Гордон говорит:
"Кортизол, "гормон смерти", и тестостерон - два врага-конкурента. Обычно они вытесняют друг друга. Если не хочешь, чтобы зло побеждало добро - ешь чеснок. Растение содержит аллицин, тормозящий выработку нежелательного".
Как повысить тестостерон: ТОП-10 мужских продуктов wikipedia.org
Мед
Вот чем полезен мед для повышения тестостерона:
- содержит минерал бор - стимулирует выработку гормона;
- также в наличии имеется оксид азота - вещество, улучшающее кровообращение в малом тазе (этим и укрепляет эрекцию).
Для справки: четыре чайные ложки повышают уровень оксида азота на целых 50%.
Как повысить тестостерон: ТОП-10 мужских продуктов endalldisease.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Пять продуктов, без которых мужчине не выжить
Молоко
Далеко не новость, что молоко содержит много жира и эстрогена - женского гормона. Но есть и хорошие вести. Это белки, без которых тебе никогда не стать похожим на старину Шварценеггера. Главное - только не переборщи. Ученые из Университета в Питтсбурге установили суточную норму для мужчин - 200 миллилитров.
Как повысить тестостерон: ТОП-10 мужских продуктов anh-usa.org
Яйца
"Вред холестерина, содержащегося в желтке - страшилка только для тех, кто каждый день ест больше трех яиц" - говорит британский диетолог Ким Пирсон.
Поэтому не стесняйся есть продукт, который приготовить проще пареной репы.
Как повысить тестостерон: ТОП-10 мужских продуктов rememberingletters.wordpress.com
Капуста
Индол-3-карбинол - так страшно называется то, что помогает выводить женские гормоны из твоего организма. Содержится в капусте. А ученые из Университета Рокфеллера даже назвали норму - 500 миллиграммов вещества каждую неделю. Жаль, не уточнили, сколько это граммов в капустном эквиваленте.
Как повысить тестостерон: ТОП-10 мужских продуктов wordenfarm.com
Гранат
Интернациональный журнал исследования импотенции гласит:
"Ежедневный стакан гранатового сока - суточная норма антиоксидантов и прочих веществ, которые на 47% улучшат либидо каждого мужчины".
Как повысить тестостерон: ТОП-10 мужских продуктов youthcrash.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Продукты, которые умеют сами сжигать жир
Это интересно
