Переключиться на мобильную версию

Гантели для дома: что выбираем?

Все больше народу интересуется домашними тренировками. Чемпион мира по бодибилдингу готов консультировать читателей M PORT и на дому.
Зачем платить за зал? Достаточно парочки гантелей
Зачем платить за зал? Достаточно парочки гантелей
shutterstock.com

Скажите, Юрий, какие гантели лучше всего подойдут для дома, и какие упражнения с ними - самые лучшие?

Станислав

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-5 упражнений с домашней гантелью

Здравствуйте, Станислав.

Прежде всего, вам нужны гантели с регулируемым весом – наборные, желательно не менее чем по 20-25 кг в каждой. Упражнений с гантелями существует большое множество. Самые эффективные я укажу ниже.

Советую вам купить себе скамью с регулируемым углом наклона – такую, как в моих роликах.

Пример тренировки в понедельник (грудь и бицепс):

Среда (спина и трицепс):

Пятница (плечи и ноги):

Также на моем канале в YouTube вы сможете найти разные варианты техник работы с гантелями.

Успехов вам!

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Beejingle    11.10.2011, 22:27
Оценка:  0
Beejingle
Спасибо, очень интересно и познавательно)
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь