Скажите, Юрий, какие гантели лучше всего подойдут для дома, и какие упражнения с ними - самые лучшие?
Станислав
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-5 упражнений с домашней гантелью
Здравствуйте, Станислав.
Прежде всего, вам нужны гантели с регулируемым весом – наборные, желательно не менее чем по 20-25 кг в каждой. Упражнений с гантелями существует большое множество. Самые эффективные я укажу ниже.
Советую вам купить себе скамью с регулируемым углом наклона – такую, как в моих роликах.
Пример тренировки в понедельник (грудь и бицепс):
Среда (спина и трицепс):
Пятница (плечи и ноги):
Также на моем канале в YouTube вы сможете найти разные варианты техник работы с гантелями.
Успехов вам!
Это интересно
