Переключиться на мобильную версию

Если повредил плечо: не подмажешь - не поднимешь

Травма плечевого сустава - ахиллесова пята многих спортсменов. И если ты еще не довел дело до скорой, все поправимо.
Тяга к подбородку: чем хуже делаешь, тем больше риска для плеча
Тяга к подбородку: чем хуже делаешь, тем больше риска для плеча
bodybuilding.k21vek.com

Как лучше всего восстановиться после травмы? Сильно потянул плечо после тяги к подбородку, больно заниматься. И нужен ли перерыв в тренировках?

Олег

Прежде всего нужно прекратить выполнять упражнения, которые вызывают хоть малейшую боль, во время или после их выполнения. Только дав покой травмированной области, вы максимально быстро реабилитируете свою травму и сможете полноценно тренироваться.

Узнай, как делать тягу к подбородку правильно

После консультации врача, будет эффективным применить швейцарский препарат Олфен - буквально пару дней, и вы ощутите что травма почти зажила. Но не спешите сразу поднимать максимальные веса! Начните с умеренных нагрузок, делайте поначалу 15 повторений в медленном стиле, с умеренным весом.

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
Peter  (аноним)  30.06.2011, 17:04
Оценка:  0
Peter
Если повредил плечо - сразу к травматологу, без вариантов.
Pancher_3000  (аноним)  30.06.2011, 15:20
Оценка:  0
Pancher_3000
Я себе ещо в подростковом возрасте повредил левое плечо занимаясь боевыми искуствами, и не получил адекватного лечения. У же многие годы оно то затухает то рецедивирует.
Pancher_3000  (аноним)  30.06.2011, 15:20
Оценка:  0
Pancher_3000
При тренировках немогу выполнять ряд упражнений необходимых для улучшения силы и ударной техники руками.
Pancher_3000  (аноним)  30.06.2011, 15:20
Оценка:  0
Pancher_3000
Поэтому с этим нужно бороться на ранних стадиях.
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь