Как прожить дольше: ТОП-10 способов

Сколько на Земле существует человечество, столько оно думает, каким образом увеличить себе жизнь.

Одни ученые при этом выстраивают сложные головоломные схемы, которые трудно понять без специального высшего образования, другие эксперты предлагают одно-два, но универсальных средства, вызывающие у многих определенный скепсис.

Мы же попробуем предложить тебе 10 шагов, которые, по мнению специалистов, поспособствуют росту продолжительности жизни. Так это или не так, в этом мы сможем убедиться только через много лет. А пока можно быть уверенными в одном – предлагаемые меры непременно сделают жизнь любого мужчины более здоровой и интересной.

1. Освой музыкальный инструмент

Как прожить дольше: ТОП-10 способов

menshealth.co.uk

Увлечение искусством – враг депрессии и друг здоровья. Источник - Norwegian University of Science & Technology.

2. Поменяй место жительства

Как прожить дольше: ТОП-10 способов

menshealth.co.uk

Причем не просто поменяй, а поменяй с умом. Например, отправься жить в какой-нибудь зеленый район. Ученые утверждают, что люди, населяющие загрязненные места, в два раза чаще болеют возрастными заболеваниями, чем жители экологически чистых населенных пунктов. Источник - English Longitudinal Study of Ageing.

3. Занимайся регулярной уборкой в доме

Как прожить дольше: ТОП-10 способов

menshealth.co.uk

Установлено: дружба с пылесосом и каждодневная 20-минутная уборка понижают кровяное давление в среднем на 13 пунктов. Источник - Medicine & Science in Sports & Exercise.

4. Выбери жилище с живописным видом из окна

Как прожить дольше: ТОП-10 способов

menshealth.co.uk

Жизнь рядом с парком добавляет к твоей жизни пять лет. Ведь деревья не только очищают воздух от загрязнения, но и одним своим видом уменьшают стресс. Источник - Tokyo Medical University.

5. Купи мотоцикл

Как прожить дольше: ТОП-10 способов

menshealth.co.uk

Высокий уровень концентрации всего организма, необходимый при езде на скоростном байке, способствует улучшению познавательных способностей мозга. Источник - Neuroscientist Ryuta Kawashime.

6. Ощути себя молодым

Как прожить дольше: ТОП-10 способов

menshealth.co.uk

Говорят, какой возраст ты в себе ощущаешь, таким ты и есть на самом деле. В общем, если это так, у тебя есть время поиграть в прятки с собственной старостью. Источник - Purdue University.

7. Присмотрись к вегетарианцам

Как прожить дольше: ТОП-10 способов

menshealth.co.uk

С отказом от животной пищи, конечно же, можно поспорить. Но как бы то ни было, есть исследования, которые утверждают – вегетарианцы живут дольше мясоедов, и все благодаря низкой жирности и богатству витаминов в их пище. Источник - Vienna University.

8. Повышай свою квалификацию

Как прожить дольше: ТОП-10 способов

menshealth.co.uk

Чем больше экзаменов, тем дольше жизнь. К тому же менее квалифицированные мужчины делают более тяжелую физически и травмоопасную работу. Источник - University of Arkansas.

9. Играй в настольные игры

Как прожить дольше: ТОП-10 способов

menshealth.co.uk

Они так же хороши для твоего здоровья, как и физические упражнения. Забавляя себя и думая над очередным ходом, ты способствуешь своему долголетию. Источник - Harvard University.

10. Поклоняйся солнцу

Как прожить дольше: ТОП-10 способов

menshealth.co.uk

В одной только Англии не менее 42% мужчин страдают диабетом из-за нехватки витамина D. Восполнить этот пробел можно, принимая каждый день 10-минутные солнечные ванны. Источник - University of Warwick.