Переключиться на мобильную версию

Как прожить дольше: ТОП-10 способов

Ожидаешь конца света? А вот мужской онлайн-журнал M PORT, наоборот, собирается прожить дольше - и расскажет, как это сделать.

Сколько на Земле существует человечество, столько оно думает, каким образом увеличить себе жизнь.

Прожить подольше мечтает каждый парень - хотя бы пару тысяч лет
Прожить подольше мечтает каждый парень - хотя бы пару тысяч лет

Одни ученые при этом выстраивают сложные головоломные схемы, которые трудно понять без специального высшего образования, другие эксперты предлагают одно-два, но универсальных средства, вызывающие у многих определенный скепсис.

Мы же попробуем предложить тебе 10 шагов, которые, по мнению специалистов, поспособствуют росту продолжительности жизни. Так это или не так, в этом мы сможем убедиться только через много лет. А пока можно быть уверенными в одном – предлагаемые меры непременно сделают жизнь любого мужчины более здоровой и интересной.

1. Освой музыкальный инструмент

menshealth.co.uk

Увлечение искусством – враг депрессии и друг здоровья. Источник - Norwegian University of Science & Technology.

2. Поменяй место жительства

menshealth.co.uk

Причем не просто поменяй, а поменяй с умом. Например, отправься жить в какой-нибудь зеленый район. Ученые утверждают, что люди, населяющие загрязненные места, в два раза чаще болеют возрастными заболеваниями, чем жители экологически чистых населенных пунктов. Источник - English Longitudinal Study of Ageing.

3. Занимайся регулярной уборкой в доме

menshealth.co.uk

Установлено: дружба с пылесосом и каждодневная 20-минутная уборка понижают кровяное давление в среднем на 13 пунктов. Источник - Medicine & Science in Sports & Exercise.

4. Выбери жилище с живописным видом из окна

menshealth.co.uk

Жизнь рядом с парком добавляет к твоей жизни пять лет. Ведь деревья не только очищают воздух от загрязнения, но и одним своим видом уменьшают стресс. Источник - Tokyo Medical University.

5. Купи мотоцикл

menshealth.co.uk

Высокий уровень концентрации всего организма, необходимый при езде на скоростном байке, способствует улучшению познавательных способностей мозга. Источник - Neuroscientist Ryuta Kawashime.

6. Ощути себя молодым

menshealth.co.uk

Говорят, какой возраст ты в себе ощущаешь, таким ты и есть на самом деле. В общем, если это так, у тебя есть время поиграть в прятки с собственной старостью. Источник - Purdue University.

7. Присмотрись к вегетарианцам

menshealth.co.uk

С отказом от животной пищи, конечно же, можно поспорить. Но как бы то ни было, есть исследования, которые утверждают – вегетарианцы живут дольше мясоедов, и все благодаря низкой жирности и богатству витаминов в их пище. Источник - Vienna University.

8. Повышай свою квалификацию

menshealth.co.uk

Чем больше экзаменов, тем дольше жизнь. К тому же менее квалифицированные мужчины делают более тяжелую физически и травмоопасную работу. Источник - University of Arkansas.

9. Играй в настольные игры

menshealth.co.uk

Они так же хороши для твоего здоровья, как и физические упражнения. Забавляя себя и думая над очередным ходом, ты способствуешь своему долголетию. Источник - Harvard University.

10. Поклоняйся солнцу

menshealth.co.uk

В одной только Англии не менее 42% мужчин страдают диабетом из-за нехватки витамина D. Восполнить этот пробел можно, принимая каждый день 10-минутные солнечные ванны. Источник - University of Warwick.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь