Переключиться на мобильную версию

Как повысить сексуальную продуктивность

Занятия сексом требуют хорошей физической подготовки: если хочешь подольше оставаться в седле, следуй рекомендациям спортивного тренера.
Как повысить сексуальную продуктивность
shutterstock.com

При занятии сексом, используется много мелких мышц, которые не задействованы в течение дня. Спортивный тренер Джефф Белл, специализирующийся на упражнениях для сексуального здоровья, знает, как подготовить тело к лучшей производительности в постели. Благодаря его системе тренировок ты сможешь дольше поддерживать активность во время секса, а также позволить себе необычные позы.

shutterstock.com

Читай также: Регулярный секс делает нас умнее

Тренируй плечи, грудь, трицепсы и живот, чтобы дольше оставаться на вершине. Используй для тренировки спортивный мяч: Ноги расположи на мяче, а руки оставь на полу: тело должно находиться параллельно к полу. Сделай три подхода по 10-15 отжиманий каждый.

shutterstock.com

Ляг на спину, колени согни, а ступни оставь на полу. Руки вдоль тела ладонями вниз. Напряги ягодичные мышцы и медленно отрывай таз от пола. Задержись в таком положении на 3-5 секунд. Сделай три подхода по 12 раз.

shutterstock.com

Тренируй руки, чтобы держать свою партнершу. Возьми в руки мешок весом от 12 до 25 килограмм. Стой прямо, ноги на ширине плеч. Сделай шаг вперед  правой ногой и медленно опускайся. Колена должны находиться под прямым углом. Сделай то же левой ногой. Повтори упражнение по 10 раз для каждой ноги.

shutterstock.com

Читай также: Сколько людей занимаются сексом по переписке

Укрепи плечи и грудь для большей выносливости. Стань на пальчики, а ладонями обопрись об пол.  Медленно ступай вперед, не отрывая рук от пола и сгибая ноги в коленях. Сделай 12 упражнений.

Теперь ты готов к длительным забегам – приглашай в гости подругу.

Комментариев (8)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
Микулаш    09.09.2018, 21:53
Оценка:  0
Микулаш
Хорошая ебля это круто! Кто хочет отведать мой могучий 28см? Если не страшно, звони 0664324833, или приезжай вечером Дегтяревская 26, кв. 70.
yetidoc    12.09.2018, 09:28
Оценка:  0
yetidoc
Смотри, Могучий 28: ставлю будку возле твоей квартиры и продаю билеты.. доход 50 на 50 (моя идея, твои 2.. Через месяц переедешь в сталинку на Крещатик, тогда подумаем о поднятии цен..))))))))
yetidoc    12.09.2018, 09:29
Оценка:  0
yetidoc
*(моя идея, твои 2*
yetidoc    12.09.2018, 09:30
Оценка:  0
yetidoc
*(моя идея, твои 2*
yetidoc    12.09.2018, 09:30
Оценка:  0
yetidoc
*(моя идея, твои 2*
wолк    09.09.2018, 19:27
Оценка:  0
wолк
VikaGraum
мужик отдохнёт?
мужик отдохнёт после того как кончит)
а ты продолжай нас просвещать тонкостям секса,у тебя это хорошо выходит(и входит)
гость  (аноним)  09.09.2018, 14:02
Оценка:  0
гость
паскакать мож?
VikaGraum    09.09.2018, 07:50
Оценка:  +3
VikaGraum
Не путайте секс с атлетикой)
Всегда можно прерваться и понежиться просто лежа. Кроме того, мужчина не должен полчаса работать "швейной машинкой" сверху - это и женщине надоест. Можно же поменять позицию, например, на "всадницу" - и мужик отдохнет, и женщина разомнется)
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь