Кто не хочет прожить долгую и счастливую жизнь! Оказывается, для этого нужно сделать не так много
Чтобы увеличить продолжительность жизни, порой достаточно сделать совсем несложные шаги и приучить себя к совершенно необременительным привычкам. M PORT подскажет, как это сделать.
1. Учись играть на гитаре
10 способов сделать жизнь здоровой
menshealth.co.uk
Приобщение к искусству снимает депрессию и улучшает самочувствие.
Norwegian University of Science & Technology
2. Смени почтовый индекс
10 способов сделать жизнь здоровой
menshealth.co.uk
Мужчины, живущие в бедных районах, вдвое больше подвержены возрастным заболеваниям, чем их ровесники из более престижных районов.
English Longitudinal Study of Ageing
3. Подружись с пылесосом
10 способов сделать жизнь здоровой
menshealth.co.uk
Почаще занимайся уборкой своей квартиры. 20 минут с пылесосом понижают кровяное давление на 13 пунктов.
Medicine & Science in Sports & Exercise
4. Поселись в доме с хорошим видом из окна
10 способов сделать жизнь здоровой
menshealth.co.uk
Жить возле парка – продлить жизнь на пять лет. Это и более чистый воздух, и меньше стресса.
Tokyo Medical University
5. Купи мотоцикл
10 способов сделать жизнь здоровой
menshealth.co.uk
Управление машиной повышает концентрацию внимания и как следствие совершенствует познавательные способности мозга.
Neuroscientist Ryuta Kawashime
6. Всегда ощущай себя молодым
10 способов сделать жизнь здоровой
menshealth.co.uk
Найди себе занятия и увлечения, которые свойственны более молодым по сравнению с тобой людям. И сразу почувствуешь себя моложе.
Purdue University
7. Заделайся вегетарианцем
10 способов сделать жизнь здоровой
menshealth.co.uk
Вегетарианцы живут дольше мясоедов. Всему причина – меньше жиров и больше витаминов.
Vienna University
8. Повышай свой образовательный уровень
10 способов сделать жизнь здоровой
menshealth.co.uk
Чем больше экзаменов ты сдаешь в жизни, тем твоя жизнь длиннее. К тому же менее квалифицированные работники вынуждены чаще заниматься тяжелой физической работой, чреватой травмами.
University of Arkansas
9. Играй в настольные игры
10 способов сделать жизнь здоровой
menshealth.co.uk
Они так же полезны для здоровья, как и физзарядка. И побольше шуток за доской – это как раз то, что надо для здорового организма.
Harvard University
10. Поклоняйся солнцу
Недостаток в мужском организме витамина D увеличивает риск заболевания диабетом. Восполнить его могут солнечные лучи. Загорай не менее 10 минут в день. Этого будет вполне достаточно.
University of Warwick
Это интересно
