Переключиться на мобильную версию

Утренние тренировки: 4 главных преимущества

Откровенная пропаганда утренних тренировок. А ты еще не тренируешься по утрам? Тогда мы идем к тебе!

Особенно материал будет полезен для читателей, жаждущих быстро похудеть.

Утром потренировался — улучшил самочувствие на весь день
Утром потренировался — улучшил самочувствие на весь день
depositphotos.com

№1. Хранилища гликогена

Читай также: Как ускорить метаболизм: 6 мужских приемов

После 8-часового сна в твоем организм запасы гликогена на нуле. И в качестве топлива организм начинает сжигать жир. Ура, похудеешь!

№2. Инсулин

Ты поел — в твоей крови увеличился уровень инсулина. Это гормон, мешающий мобилизации жиров. Утром инсулина в крови меньше всего. Вследствие, во время утренней тренировки жира ты сожжешь больше всего. Та же история и с глюкозой.

№3. Еда перед тренировкой

Если ты ешь перед тренировкой, то во время занятия сожжешь именно проглоченные углеводы, а не жир.

Ешь побольше белков — будет лучший прирост в массе
Ешь побольше белков — будет лучший прирост в массе
depositphotos.com

№4. Метаболизм

Читай также: Худей в 7 раз быстрее: разгоняем метаболизм

Потренировался утром — завел-ускорил метаболизм на весь день. Если же, например, побегал вечером, то завел метаболизм только на вечерние часы. Ибо потом ты ляжешь спать и обмен веществ автоматически замедлится.

Итог

Читай также: 12 способов ускорить метаболизм

Хочешь быстро похудеть и раскачать свой метаболизм? Не ленись вставать рано и тренироваться по утрам. Не получается? Тогда попробуй ускорить обмен веществ следующими способами:

Как ускорить метаболизм
0:00 / 05:01

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
гость  (аноним)  18.08.2017, 13:26
Оценка:  0
гость
так надо жрать перед тренировкой или нет?
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь