Девять привычек, из-за которых ты выглядишь хуже

Рано или поздно все мы постареем, начнем выглядеть вяло и некрасиво. Но чтобы как можно позже превратиться в морщинистого маразматика, ты лучше откажись от пьянок-недосыпания, и начинай “налегать“ на следующие советы.

Солнце в меру

Читай также: Когда тебе за 30: ТОП-5 мужских кремов для кожи лица

Доказано, что ультрафиолетовое излучение вырабатывает в коже витамин D. Точно так же и доказано, что передозировка солнечным излучением тянет за собой преждевременное старение кожи. Итог: валяйся на пляжах и торчи под открытым солнцем в меру.

Спать по 8 часов

Об этом столько уже написано, что нам лень снова повторяться. Скажем лишь одно: спишь меньше восьми часов в сутки — прощайся с красивой кожей.

Увлажняться / не увлажняться

У одних кожа слишком влажная, у других наоборот. Определи свой тип, и действуй согласно его нуждам. Результат гарантированно порадует.

Чем мы мажем свою кожу уже не первый год:

Покупай дорогие средства по уходу за кожей

Читай также: Как ухаживать за лицом: пять элементарных правил

Желательно, чтобы они еще и были с отшелушивающим эффектом. В противном случае жди, что дешевенькое мыло с нижней полки супермаркета нарушит твой гидролипидный баланс со всеми не самыми приятными вытекающими последствиями.

Тренируйся

Регулярные занятия спортом поддерживают в тонусе не только мышцы, но и кожу. Вот тебе еще один повод не филонить тренировки.

Лови мотивирующий ролик и тренировки больше не пропускай:

Избавься от стресса

Читай также: Эликсир молодости: как не постареть раньше времени

При хроническом стрессе в тебе активно вырабатывается “гормон смерти“ (кортизол). Из-за его обильного количества могут возникать различные болезни: от гипертонии / хворей сердца — и даже до эректильной дисфункции. Плюс стресс разрушает коллаген — один из структурных белков кожи.

Ешь здоровое

“Здоровое“ — это омега-3 жирные кислоты, клетчатка, антиоксиданты, а не сладкое, фастфуды и жирные сосиски.

Откажись от алкоголя

Ты явно не раз замечал, что опытные и активные водкопийцы выглядят старше своих ровесников. Понял, на что намекаем?

Откажись от курения

Курение — еще один яд, который твоему организму только во вред.