Язык сайта:

Что ищут пользователи:

CексФитнесОтношенияСтильАвто

Если не можешь нормально спать по ночам, или не даешь своей подруге, тогда узнай, что такое лечение храпа

Не забывай: нехватка сна препятствует росту мышц, хорошему самочувствию, работе «соображалки». Поэтому почитай о лечении храпа, пока кто-то из-за недосыпания окончательно не сошел с ума.

Избыточный вес

Читай также: Как спастись от храпа: щекотка тебе в помощь

Исследователи из американского журнала Сон и Биологические ритмы доказали: у людей с избыточным весом склонность к храпу выше на 50%. Причина заключается в жировых отложениях, накопившихся в верхних дыхательных путях.

«Даже если похудеешь хотя бы на 2 кило, разница уже будет заметна» - говорит автор исследования Кристофер Уинтер.

Лечение храпа: 4 самых простых способа

Лечение храпа: 4 самых простых способа

depositphotos.com

Для того, чтобы не было лишних кило, делай правильные упражнения:

Сигареты и алкоголь

«У курящих в 2 раза больше шансов захрапеть во сне» - уверены ученые из Говардского Университета (Вашингтон, США).

Читай также: Семь нездоровых мифов о здоровье

Дым раздражает носовые проходы, что затрудняет дыхание. Та же история и с алкоголем. Немецкие ученые узнали, что после выпивки человек храпит чаще и громче. Причина: спиртное расслабляет мышцы и блокирует воздушный канал в горле. Поэтому употребляй хотя бы за несколько часов до отключки.

Лечение храпа: 4 самых простых способа

Лечение храпа: 4 самых простых способа

depositphotos.com

Лежа на спине

Лежа на спине, твои дыхательные пути становятся менее стабильными. От сего до храпа рукой подать. Решение – перевернись и засыпай на боку.

Лечение храпа: 4 самых простых способа

Лечение храпа: 4 самых простых способа

depositphotos.com

Устрой концерт

Читай также: Дожить до 100: ТОП советов будущему долгожителю

Британские ученые установили: певцы и просто поющие менее склонны к храпу чем те, кто держит рот на замке. Пение укрепляет мышцы мягкого неба и верха горла, что препятствует блокировке дыхательных путей и появлению храпа.

Не обязательно петь на уровне Витаса или Фрэнка Синатры. Достаточно оборотов и Киркорова или Зверева. Ученые уверены: любые (даже небольшие, и совсем маленькие), но ежедневные попытки петь будут полезными. Когда это делать? Например, в машине по пути на работу.

Лечение храпа: 4 самых простых способа

Лечение храпа: 4 самых простых способа

depositphotos.com

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK