В этой статье - программа тренировок на каждый день. Распечатай, повесь перед кроватью, и качайся на здоровье
Помни: для роста мышечной массы нужен режим, сон, правильное питание и не жалеть себя в тренажерке.
Для всех ниже описанных упражнений не требуется “железо“ или еще какой-нибудь сабж. А турник и брусья сможешь отыскать и в соседнем дворе.
Смотри, как тренируются крутые британские морпехи:
В тренажерке жмут до упаду даже девочки. Особенно тогда, когда прорабатывают собственные ягодицы:
Это интересно
