Срочно прочти эту статью, пока опять не побежал в ближайший ларек за пирожными
Австралийские ученые утверждают:
«Быстрая ходьба – лучший способ мгновенно избавиться от сахарной зависимости».
Читай также: Почему мужчины бегают лучше женщин
В рамках эксперимента собрали 2 группы людей, заставили их:
- группа №1 - 15 минут сидеть;
- группа №2 – 15 минут быстро шагать.
А потом ученые пытались разобраться, кому из подопытных больше хочется пожевать сладкого. Победило равнодушие к кондитерке участников из группы №2. Мало того, у них снизилось, а у некоторых вообще пропало желание есть. Еще бы: толстяков выгнали, по сути, на полноценную кардиотренировку (все участники эксперимента – люди с избыточным весом).
Читай также: Ноги в руки - и вперед: 5 новых причин бегать
Правда, в 2009-м году проводился такой же эксперимент над людьми с нормальным весом. Результаты оказались те же.
Как это работает?
Физическая нагрузка снимает стресс, вызывает перегрев организма и потоотделение.
«К тому же быстрая ходьба отвлекает от желания кушать» - уверен Мартин Копп, автор исследования и профессор Инсбрукского университета имени Леопольда и Франца (Австрия).
Читай также: 6 советов тем, кто постоянно ходит на тренировки
Так что шагай быстрее, если мысли опять начинают клониться в сторону сникерсов. А еще лучше – бегай. Ну или хотя бы смотри, как эротично это делают девушки:
Это интересно
