Будешь продолжать делать все, что описано ниже, и болезнь Альцгеймера гарантирована
1. Недосыпание
По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.
2. Отсутствие завтрака
Читай также: Фитнес для мозга: с чего начинать утро
Не позавтракал - жди последствий: снижения работоспособности и тонуса в течение дня. И не потому, что вовремя не дал организму энергетической подпитки. Дело в том, что отсутствие первой еды снижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, затрудняет поступление в мозг питательных веществ.
Отрицательно для мозга: ТОП-10 опасных вещей depositphotos.com
3. Избыток сахара
Для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в частности горький шоколад. Но если переборщить, то возникнут проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступят.
4. Стресс
Сильное психоэмоциональное напряжение часто заканчивается разрывом связей между нейронами. В результате возникает нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Обрати внимание: накопленный стресс со временем ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал. Так что не давай стрессу пробраться в твою жизнь.
5. Антидепрессанты и снотворное
Читай также: Как наркотики влияют на твой мозг
Нормальные мужчины (вроде тебя) лечатся тренировками, в крайних случаях алкоголем. А все остальные - сильнодействующими препараты, которые в США (например), выписываются на раз-два. Ты обязан знать: постоянный прием зачастую становится причиной ухудшения памяти. А местами - амнезии. Не говоря уже о слабоумии и навязчивых суицидальных мыслях.
6. Курение
Еще головному мозгу не нравится курение. Все из-за сужающихся под воздействием никотина сосуд. Впрочем, коньяк обратно расширяет (возьми на заметку). Хотя, если постоянно недосыпаешь, сидишь на антидепрессантах, ешь много сладкого и у тебя стресс - помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, увеличиваешь риск появления болезни Альцгеймера.
Отрицательно для мозга: ТОП-10 опасных вещей depositphotos.com
7. Солнце
Ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ в головной мозг. А еще солнечный свет способствует выработке серотонина - гормона, влияющего на настроение человека. Итог: в ясную погоду дома не сиди.
8. Вода
Нехватка воды уменьшает объем мозга. Это значительно снижает его работоспособность, мешает запоминать информацию. Тонко намекнем: 2 литра.
9. Избыток информации
Читай также: Почему врать полезно для развития мозга
С годами твои опыт и знания неоспоримо пополняются. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. Но нет: на такой избыток самый умный орган со временем начинает отвечать сопротивлением. Заканчивается все тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться, вплоть до провалов в памяти.
Отрицательно для мозга: ТОП-10 опасных вещей depositphotos.com
10. Многозадачность
Еще одна аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Понятное дело, что ни один из них не усваивается должным образом. А сознание то привыкает к подобному режиму работы. Итог: со временем мозг только поверхностно может воспринимать информацию, и никак иначе. А сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.
В качестве бонуса у нас есть лайхак от ученых — как улучшить память за 10 минут.
Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.
Это интересно
