Наше сознание каждую ночь 8 часов находится в режиме "standby". Почему бы не использовать это время с пользой?
Читай также: Пока ты спишь: как поумнеть во сне
Сейчас придется напрячь свои извилины и вспомнить — как Нео (главного героя “Матрицы“) обучали боевым искусствам. Не удается? Смотри видео:
Вспомнил? А теперь пристегни ремни безопасности: современная неврология пришла к выводу, что знания можно получать во время сна.
Читай также: Не тупи: как усилить умственные способности
Если точнее: не получать, а закреплять. Ученые провели ряд экспериментов, в результате которых пришли к этому выводу. Ход исследования:
- была собрана группа людей;
- перед сном их заставили учить иностранные слова;
- затем ту же лексику им включали во время сна (почти как колыбельная).
Итог: подопытные на следующее утро легко возобновляли усвоенный материал. Подробнее об этом расскажет Сара Медник, автор исследования:
“Через 5 минут после пробуждения у тебя усиливаются бдительность и когнитивные способности. Через 15 минут — увеличивается запас энергии и способности к запоминанию. Через 30 минут — начинаешь злиться. А через 60 минут вспоминаешь факты, события, лица и даже имена“.
Это интересно
