Переключиться на мобильную версию

Почему ты постоянно чувствуешь усталость: 4 причины

1 из 800 американцев спит не менее 8 часов в сутки, но все равно чувствует себя устало. В чем причина?

Для некоторых спать по 8 - далеко не суточная норма
Для некоторых спать по 8 - далеко не суточная норма
depositphotos.com

Читай также: 6 способов наладить сон без таблеток

Ученые из Университета Эмори говорят, что в спинномозговой жидкости каждого человека есть вещество somnogen. Оно отвечает за сон. Чем больше в тебе somnogen'а, тем меньше шансов спать по 10 часов в сутки.

“Но причина усталости может скрываться не только в количестве somnogen'а“ - говорит Дженнет Кеннеди - эксперт-онейролог (наука о сне) из Университета Нью-Йорка.

Что же может быть не так? Это депрессия, проблемы со щитовидной железой, и даже остановка дыхания. Но давай обо всем по порядку.

Депрессия

Читай также: Сон после секса: значит, это любовь

Считается, что из-за депрессии хочется спать. На самом деле это не так: чувство подавленности и плохое настроение не клонят ко сну, а просто отнимают энергию (на физическом и ментальном уровнях). Результат: едва открыл глаза, а чувство разбитости тут же появилось. Выход из ситуации - обратись к врачу, или почитай наши статьи о том, как бороться с депрессией. Или посмотри следующее видео:

  • в ролике присутствует много пьяных женщин

Подборка смешных видео с пьяными женщинами
0:00 / 12:03

Щитовидная железа

Гипотериоз - процесс, когда щитовидная железа не продуцирует гормоны, отвечающие за чувство голода и сна. Когда у тебя гипотериоз, можешь спать хоть 24 часа в сутки. Но чувства бодрости все равно не появится.

“Определить уровень активности железы без доктора или обычного анализа крови практически нереально“ - тонко намекает Майкл Бреус, ученый из American Board of Sleep Medicine.

Апноэ

Читай также: Сон-диета: ложись пораньше и худей

Апноэ - остановка дыхания. Во сне она может длиться до 30 секунд, в особо тяжелых случаях - до 3 минут, и занимать 60% общего времени сна. Повторяться может от 10-15 до сотни раз в час. У таких больных наблюдается не только постоянное чувство усталости + сонливость, но и ухудшение памяти, интеллекта, головные боли (из-за кислородного голодания). Заметил у себя один из этих симптомов - быстро к врачу.

“Люди, страдающие от апноэ во сне, имеют в 5 раз больше шансов умереть от рака, чем остальные“ - предупреждает Бреус.

Шумные соседи - одна из частых причин недосыпания
Шумные соседи - одна из частых причин недосыпания
depositphotos.com

Будильник

Агрессивная мелодия будильника - плохо влияет на здоровье, а именно - вытаскивает из глубокого сна.

“У человека, проснувшегося в фазе глубокого сна, наблюдается “сонное опьянение“ - то есть сонливость, дезориентация, и даже неспособность стоять на ногах “- говорит Бреус.

Читай также: Сон сделает тебя секс-гигантом - ученые

Вместо обычных будильников ученый советует пользоваться специальными. Последние мониторят твой сон, анализируют движения тела. И звонить начинают тогда, когда ты уже в фазе неглубокого сна.

Плохой будильник придумал дьявол - для того, чтобы с самого утра ты был злой
Плохой будильник придумал дьявол - для того, чтобы с самого утра ты был злой
depositphotos.com

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
гость  (аноним)  06.02.2015, 08:31
Оценка:  +1
гость
"И звонить начинают тогда, когда ты уже в фазе неглубокого сна."
то есть если я утром нахожусь в фазе глубокого сна то этот будильник не зазвонит. отличная вещь!
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь