Мы тоже долго смеялись над лосинами, пока не поняли: без них осенняя пробежка может нанести смертельный удар по твоему самому дорогому месту
Читай также: Сделай себе тепло: как утеплиться мужчине зимой
Вся эта неразбериха с погодой смущает: утром холодно, днем нормально, а вечером без спиртного не согреться. Поэтому многие бегуны и велосипедисты в замешательстве: что же надеть? Для них мы и написали эту статью.
Слоями
Это главное, на что стоит обратить внимание: лучше много тонкой одежды, чем мало толстой. Так больше шансов сохранить тепло. А еще нужно правильно выбирать ткань. В общем, разложим по полкам.
Слой №1
Читай также: Осень на колесах: как утепляться велосипедисту
Обычно, это нижнее белье и футболка. Они должны быть из синтетики (полиэстер) и с длинными рукавами (мы, конечно же, о трусах). Материал выводит влагу, не дает потеть. Вследствие ты не перегреваешься, не переохлаждаешься, одежда не тяжелеет, и ничего не натирает.
Слой №2
- от +5 до +10 по Цельсию - с тебя хватит футболки и шорт. Хотя, если не хочешь простудить органы в районе паха, можно и надеть лосины (говорят, от переохлаждения они спасают даже колени). В случае дождя спасайся ветровкой;
- от 0 до +5 по Цельсию - тут точно не обойтись без обтягивающих штанишек. Не лишней будет и кофта из флиса (удерживает тепло). Для перестраховки надень под нее футболку: как в пункте Слой №1, только с длинным рукавом.
Слой №3
Читай также: Согрейся к осени: ТОП-10 новых свитеров
Касается тех, кто бегает на Северном полюсе. Тут нужна теплая водно-, холодо- и ветронепроницаемая куртка. Обрати внимание: на ней должны быть светоотражающие полосы, если собрался тренироваться ночью.
*примечание: ветровку покупай без капюшона: он будет только мешать. Голову от дождя лучше прячь под кепкой с длинным козырьком
Лосины
Не можем не уделить отдельного внимания этому элементу одежды. Да, мужики в таких штанишках напоминают Бориса Моисеева. Расслабься: страшного в этом ничего нет (если сам Боря не узнает о наличии двойника). Если тебе таки не наплевать на это, тогда надевай обычные спортивные не продуваемые штаны. Правда, быстро бегать в таких не получится - мешают свободному движению ног.
Носки выбирай тоже повыше. В лютые морозы самый идеальный вариант - гетры или компрессионные гольфы.
Все то же, только лаконичнее:
10° – 15° | Футболка и шорты |
5° – 10° | Футболка с длинными рукавами и тайтсы либо шорты |
0 – 5° | Футболка с длинными рукавами и тайтсы |
-5° – 0 | Два верхних слоя и один нижний слой |
-10° – -5° | Два верхних слоя и один нижний слой |
-15° – -10° | 2-3 верхних слоя и 1-2 нижних слоя |
Ниже -15° | Бегать в такой холод? Ни за какие деньги! |
И не забудь надеть на руки перчатки с закрытыми пальцами из легкого синтетического материала.
Мотивирующее видео с бегунами, не боящимися холода и лосин:
Это интересно
