Кто избавляется от похмелья пивом, кто-то ― едой. А мы рекомендуем бить по бодуну правильными тренировками
Штангой по голове
*4 сета по 4 повтора с отдыхом между подходами по 2 минуты
Читай также: Лечим похмелье: ТОП-6 спасительных средств
Данное упражнение стимулирует выработку гормонов роста. Ученые считают, что его повышенная концентрация в крови поможет избавиться от головной боли.
Спортивный опохмел: 5 упражнений для перебравших sites.psu.edu
Гантелями по печени
*4 сета по 4 повтора с отдыхом между подходами по 2 минуты
С этими движениями ты ускоришь ЧСС. Подними лавку на 30 градусов и сконцентрируйся на движении предплечий к бицепсам. Таким образом и руки прокачаешь, и кровь погоняешь.
Спортивный опохмел: 5 упражнений для перебравших sites.psu.edu
Кислородом по легким
*1 сет, 25 повторов
Читай также: Похмелье отменяется: до, после и во время праздника
С этим упражнением ты в полной мере насытишь легкие кислородом, так необходимым твоему организму и мозгу в частности. Спину держи ровной, делай полный цикл движений. Чем резче и чаще будут повторы, тем больше в тебе появится тестостерона.
Спортивный опохмел: 5 упражнений для перебравших sites.psu.edu
Узким хватом по токсинам
*4 сета по 2-4 повтора с отдыхом между подходами по 2 минуты
Рекомендуется выполнять данный жим узким хватом. И после того, как штанга коснулась груди, поднимай ее рывком. Это усилит ЧСС и нанесет смертельный удар по токсинам спирта.
Спортивный опохмел: 5 упражнений для перебравших sites.psu.edu
Жимом по недомоганию
*4 сета по 2-4 повтора с отдыхом между подходами по 2 минуты
Читай также: Ученые рекомендуют 5 средств от похмелья
Упражняйся с большим рабочим весом на тренажере Смита. Лавку подними на высоту 30 градусов. Снаряд опускать рекомендуется медленно. Эффект от такого можно сравнить со стаканом холодной воды, вылитым тебе в лицо. Или Мерлин Монро, внезапно оказавшейся в твоей постели.
Спортивный опохмел: 5 упражнений для перебравших sites.psu.edu
Контрольный выстрел
* 1 сет, 25 повторов
Это лучшее изолированное упражнение для трицепсов. А эксперты считают, что оно всего за 30 минут вернет тебя к жизни даже после самого жуткого запоя. Час лежания в кровати и рядом не стоит.
Спортивный опохмел: 5 упражнений для перебравших sites.psu.edu
Это интересно
